Bivirkninger af Energy Drinks

Formålet med energidrikke er at give dig en stærk eksplosion af energi til et par timer. Disse drikkevarer kan give dig mere energi end sodavand eller kaffe, fordi de indeholder store mængder af koffein og sukker . Sådan regelmæssig indtagelse af en så stor mængde af sukker og koffein , kan dog være farligt for dit helbred , ifølge Mayo Clinic i Rochester, Minnesota. Koffein

En af de vigtigste komponenter i energidrikke er koffein, som er et nydelsesmiddel . En energi drik indeholder mere koffein end en kop kaffe , og kroppen ikke har tid til at behandle det ordentligt som det gør med kaffe. Som et resultat, vil du sandsynligvis opleve søvnløshed , nervøsitet , irritabilitet, og en stigning i hjertefrekvens og blodtryk. De, der har hjerteproblemer bør ikke indtage energidrikke af denne grund , ifølge Mayo Clinic . Også koffein er en form for vanddrivende , hvilket fører til tab af vand , der kan gøre dig dehydreret .
Sugar

fleste energidrikke indeholder store mængder af sukker , der øger din energi --- men i sidste ende vil føre til en energi- nedbrud. Regelmæssigt indtage store mængder af sukker i enhver form, herunder energidrikke, sandsynligvis vil gøre dig tage på i vægt . Energidrikke , der er sukker -fri er ikke sundt enten, fordi de stadig har en masse af koffein i dem.
Vitaminer

Nogle typer af energidrikke indeholder vitaminer og markedsføres som et bedre og sundere valg sammenlignet med andre energidrikke , der ikke indeholder vitaminer. Et eksempel er " 5 -timers Energi" drik, som indeholder vitamin B6 , B12 , B3, og B9 , der formodes at øge dit niveau af energi. Men der er skepsis om, hvorvidt at tage disse vitaminer i form af en energi drik er virkelig så sundt for dig . Ifølge cnn.com , kan en overdosis af vitamin B3 endda få din krop til at vende røde og at snurre . Nerve spasmer er en almindelig bivirkning af at tage for meget vitamin B6 , ifølge cnn.com . Hertil kommer, at denne drik ikke indeholde så meget som andre typer af energidrikke. Faktisk er dens koffeinindholdet svarer til mængden, der findes i en kop kaffe. Også, " 5 -timers Energi" ikke indeholder sukker, som gør andre energidrikke.
Advarsel

Sandspur avisen tilråder, at du ikke blande energidrikke med alkohol. Alkohol er et depressivt , og energidrikke anses for at være stimulanser. Dette er en meget usund kombination , og måske endda farlige ifølge Sandspur . Et eksempel er en drik bestående af Red Bull og vodka .
Forebyggelse /Solution

Det er ikke sandsynligt , at drikke en energi drik en gang imellem vil skade dig . Men ifølge Mayo Clinic , hvis du drikker energidrikke på en regelmæssig basis, bør du finde en mere sund langsigtet løsning . Spis godt , motion, og få regelmæssig søvn for at få mere vedvarende energi .
Hoteltilbud