Fordele ved Saftpresning Spinat

Fordelene ved saftpresning spinat er mange. Selvom frisk spinat giver kun fire ounce juice for hvert pund , der går gennem saftpresser, en 3,5 ounce servering af spinat saft byder koncentrerede vitaminer og næringsstoffer . Derudover har det ikke en stærk smag . Blanding spinat saft med sødere juice, såsom gulerod og æble , masker spinat smag helt. Jern

Spinat juice indeholder 3,1 mg jern pr 3,5 ounce portion, hvilket er ganske højt for en ikke-animalsk baserede fødevarer. At have en sund jern indtag fremmer blod sundhed og forebygger blodmangel . Dog kan få din krop til at absorbere størstedelen af jernet fra saften være vanskelig. Sørg for at kombinere spinat saft med en smule citrus saft med . Syren i citrusfrugter nedbryder jern i spinat , hvilket gør det lettere for kroppen at tage i.
Fosfor

3,5 ounce servering af spinat juice har 51 mg fosfor. Denne store mængde af fosfor er en særlig værdifuld spinat saft fordel, fordi mineralet hjælper til at duplikere DNA og RNA. Derudover fosfor understøtter stærke knogler og tænder og fremmer nyre sundhed .
Magnesium

Spinat juice har 88 mg magnesium per portion. Magnesium hjælper med at støtte en sund knoglestruktur og aids i muskelfunktion . Det er især vigtigt for dem med uro i benene eller muskel træthed .
Calcium

servering af spinat saft indeholder 93 mg calcium , som er afgørende for opbygningen af ​​en stærk knogler og tænder. Denne sundhed fordel af spinat saft kan virkelig hjælpe vegetarer og laktose intolerante. Kom calcium gennem grøntsager er især vigtigt for dem, der ikke spiser mejeriprodukter .
Vitaminer

3,5 ounce glas spinat saft er en stærk kilde til vitamin A , C, E og K. Vitamin A , som hovedsageligt stammer fra animalske produkter bidrager til øjet og hudens sundhed. C-vitamin styrker immunforsvaret , hjælper med at helbrede sår og fremmer god mundhygiejne. E-vitamin neutraliserer frie radikaler i kroppen og er et centralt element i en sund kredsløbssygdomme. Vitamin K hjælpemidler i blodpropper og nyrefunktionen.
Afførende effekt

Spinat saft har en mild afførende effekt, der kan være nyttige for dem, der har fordøjelses problemer . Tilføjelse spinat saft til en daglig regime holder fordøjelseskanalen bevæger sig jævnt og ensartet.
Hoteltilbud