Næringsstoffer for sunde lunger

Lunge sundhed er utrolig vigtig. De organer, der giver mulighed for og letter vejrtrækning fortjener særlig pleje, da de fleste alt i kroppen kræver ilt . Ikke at ryge og undgå indånding af sundhedsskadelige stoffer er måske de mere oplagte sunde lunge vaner. Men hvad der forbruges i kosten ikke spiller en stor rolle i, hvad helbredstilstand et par lunger kan findes i.
Lunger, ligesom alle kroppens organer , er afhængige af vitaminer og næringsstoffer til at fungere på deres premierminister .
C-vitamin

De mange sundhedsmæssige fordele, C-vitamin giver ikke kan ignoreres . På grund af sin støtte til styrkelse af immunsystemet , hjælper væv fleksibilitet , tilføjer til blodkar og kapillær sundhed og helbredelse sår , kan C-vitamin være nyttige i de fleste helst kropslige tilstand . Også en undersøgelse i 2009 bekræftede, at unge uden tilstrækkelig forsyning af C-vitamin i kosten havde en øget risiko for generelt dårlig lunge sundhed. C-vitamin er rigeligt i citrusfrugter og juice, jordbær , rød peberfrugt , cantaloupe og rosenkål .
Vitamin E

E-vitamin har en tendens til at arbejde godt i tæt samarbejde med vitamin C. C-vitamin fremmer E-vitamin brug som en antioxidant , og dermed gøre dette næringsstof brugbart og gavnligt til lungerne. Vitamin E er også godt for hud og væv i almindelighed, hvilket er, hvad lunger er sammensat af . Dette næringsstof hjælper også enormt i teenage- lunge sundhed. Vitamin E findes i hvedekim olie, mange nødder (herunder jordnødder og mandler ) og spinat .
Omega- 3 fedtsyrer

Lad ikke navnet narre dig, omega- 3 " fede " syrer er nogle af de mest sunde elementer i enhver kost . Undersøgelser har også foreslået, at disse vigtige næringsstoffer , som vores krop ikke kan gøre på sin egen kan reducere astmasymptomer og reducere mængden af ​​astmamedicin nødvendig. Disse former for resultater kan hjælpe mange mennesker med intens astma ånde lettere , således at tilføje til den samlede lunge sundhed . Igen har teenagere er fundet til at få særlig gavn af omega- 3 fedtsyrer. Omega-3 kan findes i fisk ( som laks, ansjoser og sild ) , valnødder, hør og rapsolie .

Kosttilskud

Selvom næringsstoffer af enhver art er som regel bedre absorberes og bruges af kroppen når der spises i mad, kan kosttilskud være et nyttigt måde at bulk op på vitaminer og mineraler, der kan mangle fra en kost . Der er særlige tillæg formuleringer, der er blevet udviklet til lungerne , som omfatter " Lung Formula" vitaminpiller og " Proanthanols ", der begge kan findes på de fleste sundhed butikker . Disse vitaminer bør altid anvendes i overensstemmelse med anvisningerne på deres flasker .
Betydning

En sund kost er vigtig i alle aspekter af sundhed . Fokus på betingelse af en kropsdel ​​alene kan forsømme andre og smide kroppens balance . Fødevarer og vitaminer er specifikke for lunge sundhed bør udnyttes for dem med lungeproblemer og selv dem med sunde lunger , men en afbalanceret kost er altid den bedste løsning.
Hoteltilbud