Fluoridindtag: Fordele, risici og hvordan du reducerer eksponering

Fluorid ros som bedste forebyggelse af huller, sammen med tandtråd og børstning. Mens nogle tandlæger påstår, at fluorid styrker tænder og forebygger huller, er andre uenige om mængden. Mange europæiske og amerikanske vandværker tilføjede fluorid i 1950-60'erne. Selvom tandpleje er forbedret, er hypothyreose i fluoriderede områder skyhøjt. Hvad er sammenhængen? Fluorid er en kendt skjoldbruskirtel-hæmmer. I 1940-50'erne gav endokrinologer høje doser fluorid til hypothyreose-patienter for at dæmpe overaktive skjoldbruske. Små mængder (4-5 ppm) i drikkevand gav mange skjoldbrusk-reaktioner. For nuværende hypothyreose-patienter kan reduktion af fluorid hjælpe skjoldbrusken. Lær at reducere fluorid for at forhindre jodmangel, der kan resultere i hypothyreose.

Du har brug for

• Flaskedrikkevand (uden fluorid)
• Tandpasta uden fluorid
• Omvendt osmose-anlæg

5 skridt til mindre fluorid

1. Drik ikke-fluorideret flaskedrikkevand.
2. Installer et omvendt osmose (RO) anlæg hjemme. Det er den eneste måde at fjerne fluorid fra vand på; filtreringssystemer fjerner det ikke.
3. Brug tandpasta uden fluorid. Nogle tandlæger siger, at indtaget ikke er nødvendigt, men topisk fluorid (tandpasta/behandlinger) er vigtigt. Alligevel vælger nogle at undgå fluorid helt.
4. Undgå de fleste kommersielle teer. Grøn te er sund – men kan have fluorid-rester på blade, og hvert kop øger dine fluorid-niveauer.
5. Slip flaskedrikke. Juice, sodavand, andre drikke kan være lavet med fluorideret vand, og fluorid står ofte ikke på mærkaten.