Den ernæringsmæssige værdi af skummetmælk

Skummetmælk foretrækkes af folk, der ønsker at skære kalorier , fedt og kolesterol fra deres kost. Ernæringsmæssigt , når der sammenlignes med sødmælk , det helt sikkert er et sundere alternativ . Fat

En primær årsag folk skifter til at drikke skummetmælk er, fordi det har overhovedet ingen fedt . Til sammenligning sødmælk har 8 gram fedt per kop

Kalorier

Mens en kop sødmælk har 150 kalorier , skummetmælk kun har 80 . ; dette giver dig mere favorabel i , hvor meget du kan bruge til korn eller drikke.
Kolesterol

Folk ser deres kolesteroltal enten undgå sødmælk (det har 35 mg per 1- kop portion) eller holde med skummet (som kun har 5 mg) .
calcium

Når det kommer til calcium indhold , skummetmælk tilbyder de samme beløb pr kop som sødmælk gør: . 30% af den anbefalede daglige tilførsel
natrium

mælk betragtes ikke som en høj - natrium mad , men voksne, som er overvåge deres indtag ( en sund voksen kan have fra 1.500 mg til 2.400 mg dagligt) bør overveje at skummetmælk har 120 mg, ligesom sødmælk.
vitamin D

Både sødmælk og skummetmælk vil give dig 25% af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin D.
hoteltilbud