Skummetmælk: Næringsmæssige Fordel & Helbredsmæssige Fordele

Fedt

En primær grund til, at folk skifter til at drikke skummetmælk, er, at den ikke har noget fedt i det hele taget. I sammenligning har sødmælk 8 g fedt per kop.

Kalorier

Mens en kop sødmælk har 150 kalorier, har skummetmælk kun 80; dette giver dig mere fleksibilitet i, hvor meget du kan bruge til morgenmad eller at drikke.

Kolesterol

Mennesker, der overvåger deres kolesterol, enten undgår sødmælk (den har 35 mg pr. 1-kop portion) eller holder fast ved skummetmælk (som kun har 5 mg).

Calcium

Når det gælder calciumindhold, tilbyder skummetmælk samme mængde per kop som sødmælk gør: 30% af den anbefalede daglige tilladelse.

Natrium

Mælk anses ikke for at være et højt-natrium fødevare, men voksne, der overvåger deres indtag (en sund voksen kan have fra 1.500 mg til 2.400 mg dagligt) bør overveje, at skummetmælk har 120 mg, ligesom sødmælk.

Vitamin D

Både sødmælk og skummetmælk vil give dig 25% af den anbefalede daglige tilladelse af Vitamin D.