Kokosvand: Næringsmæssige Fordele og Helbredsmæssige Fordel

Kokosvand – den klare væske taget fra umodne kokosnødder – bliver roset for sine helbredsfordele. Men der er intet behov for at gå på en tropisk ferie og drikke vand fra en kokosnød lige fra træet. Den stigende populære drik er tilgængelig online og hos mange nationale detailhandlere; der er endda kokosvand-vogne, der dukker op i New York City.

Egenskaber

Højt i kalium og relativt lavt i kalorier, anses kokosvand for at være et godt alternativ til sportsdrikke.

Identifikation

Ikke at forveksle med kokosmælk (som kommer fra presset kokoskød), tages kokosvand fra grønne kokosnødder – før kødet har modnet.

Fordele

Sukkeret, kalium og natrium i kokosvand kan hjælpe med at erstatte elektrolytter tabt under intensiv fysisk aktivitet. Hvad mere er, kokosvand er helt naturligt – ingen kunstfarver eller smagsstoffer.

Overvejelser

Medmindre din fitness-rutine er intensiv, er vand et kalorifrit valg til hydrering under motion. Elektrolytterstatningsvarer som sportsdrikke, sports-gels og kokosvand er ikke nødvendige for en gennemsnitlig træning.

Advarsel

Når et nyt sundhedsprodukt rammer markedet, begynder udbredte påstande at dukke op. Lad dig ikke svinge af ridikule påstande som, at kokosvand kan kontrollere diabetes eller behandle nyresten.

Sjov Fakta

Kokosvand kan nu betragtes som et alternativt sportsdrik, men i fortiden troede folk, at det kunne kurere hovepine og andre lidelser.