Gatorade Næringsindhold: Detaljeret Gennemgang af Ingredienser & Kalorier

En klassiker i 40+ år

Gatorade har været på markedet i over 40 år. Markedsført mod atleter der har brug for hydrering, nævnes det som måde at "genhydrere, genopfylde og genoplade" på. Før du gør det til din træningsdrik, tjek næringsspecifikationerne fra den originale frugtpunch-udgave.

Portioner pr. beholder

En standard 32 oz (ca. 946 ml) flaske indeholder fire fulde portioner.

Kalorier

Kalorier måler energiinhold. Gatorade har 50 kalorier pr. portion og 200 kalorier pr. 32 oz flaske.

Fedt og Protein

Gatorade er ikke en betydelig kilde til hverken fedt eller protein. Næringsmærkningen angiver 0 g af begge.

Natrium

Natrium er et mineral, nødvendigt for kroppens funktion – det regulerer blodtryk og pH-balance. Indtag skal styreres, da for meget kan give højt blodtryk. Hver portion indeholder 110 mg natrium (5 % af DRI). En hel 32 oz flaske giver 440 mg (20 %).

Kalium

Kalium er essentielt for muskelvækst og nervenfunktion og regulerer væskebalance sammen med natrium. Gatorade indeholder 30 mg kalium pr. portion (1 % af DRI).

Kulhydrater

Kulhydrater nedbrydes til glukose og leverer energi. Gatorade har 14 g kulhydrater pr. portion (6 % af DRI).

Sukker

Sukker er en simpel kulhydratform, der bør indtages sparsomt. Gatorade indeholder 14 g sukker pr. portion – altså alle kulhydrater kommer fra sukker.

Konklusion

Gatorade leverer hurtig energi og natrium, men mangler protein, fedt og betyderligt kalium. Til intens træning >1 time kan det være relevant – til hverdagsmotion er vand ofte bedst.