Papaya Næring: Vitaminer, Fiber & Sundhedsfordele - USDA Data

Papaya er en smagsfuld eksotisk frugt. Det er også en stor kilde til flere vitaminer og har en høj næringværdi.

Portion

Denne guide bruger USDA information for en kop ternet, rå papaya. Det er 140g papaya.

Kostfiber

Papaya er en god kilde til kostfiber. En portion papaya har 3g kostfiber. Det er 10 % af dit daglige anbefalede beløb.

Vitamin A

En kop ternet papaya er en fremragende kilde til vitamin A. Denne portion har 31 % af din daglige værdi af vitamin A.

Vitamin C

Du kan nemt få alt dit daglige anbefalede beløb af vitamin C med en portion papaya. En portion har 144 % af dit daglige anbefalede beløb.

Kalium

Papaya er også en stor kilde til kalium. En kop ternet papaya har 10 % af dit daglige anbefalede beløb af kalium.