Cornmeal Ernæring

Cornmeal er en type mel findes i majs brød og majs tortillas . Uden at vide det , er mange giver deres kroppe en ernæringsmæssig løft. Cornmeal har særlige ernæringsmæssige fakta , der kunne gøre det et vigtigt aktiv for din kost. Servering
p Der er flere måder at definere en servering af majsmel . USDA definerer en portion som 1 kop ( 122g ) af hele korn , gul cornmeal .

Kalorier

En kop cornmeal har 442 kalorier. Det kan synes som en masse, men i perspektiv , kan dette være venlig til din kost. De fleste vil ikke spise en fuld kop majsmel i et møde.
Fat

Hver servering af majsmel har 4 g fedt. Af dette, er 1g mættet fedt. Cornmeal har også 1.938 mf af omega -6 fedtsyrer .
Kostfibre

Kostfibre er vigtige for fordøjelsen regulering og lavere kolesterol . Majsmel er en glimrende kilde til kostfibre . Det har 9g , eller 36 procent af dit daglige anbefalede mængde af kostfibre.
Jern

Jern er en vigtig bestanddel af en diæt, da det hjælper til at flytte oxygen til forskellige dele af kroppen. Majsmel er en god kilde til jern , med 23 procent af dit daglige værdi.
Hoteltilbud