Taoistisk kost og graviditet: Guide til naturlig ernæring under graviditet

Hvad er taoisme?

Oldtidens østlig religiøs/filosofisk bevægelse – mål: forening med Tao ("vejen") = mest naturlige livsførelse. Omfatter arbejde, motion, kost. Tusinder år gammel, overleveret mundtligt/skriftligt (Tao Te Ching – en af verdens ældste bøger). Enhed menneske-natur: handlinger mod natur = usunde, varige ikke.

Taoisme og kost

Mad = en af 3 vitalitets-kilder (med luft og indfødt konstitution). Balance mellem 5 smagsarter: krydret, sur, bitter, salt, sødt. Yin (frugt/grønt) balanceret med yang (kød/korn). Urter balancerer kroppens energi.

Graviditet og tao-kost

• Øg portioner: Glem vægttab – sikr barnets næring. Øg proportionelt: lige mange ekstra portioner grønt/frugt som kød/korn.
• Undgå urter: Uforudsigelig effekt på foster. Afhold helt. Hold kost så naturlig som muligt: ingen bearbejdede varer, overt sukker, raffineret mel. Intet der kører mod natur.

Overvejelser

Tao-kost bedst fulgt med vejledning fra certificeret traditionel kinesisk medicin-ekspert. Kun de kan balancere indtag til din krops behov for bæredygtig sundhed. Planlægger du tao-kost under graviditet: rådlæge (vestlig/østlig) for ikke at kompromittere fosters udvikling.