Sådan skal du tage triphala Ayurveda kosttilskud

Hvis du lider af lejlighedsvise anfald af forstoppelse fra overspisning , spise uvant mad, mens du rejser, eller forkert mad kombinere , kan triphala hjælpe dig. Triphala er kombinationen af ​​tre ayurvediske ( indiske ) krydderurter: amalaki , bibbitaki og haritakis . Tager triphala er passende for enhver sind-krop ( dosha ) type og den balancerer Vata ( vind) i tyktarmen til at lindre uregelmæssighed . Det er generelt sikker nok til at bruge hver dag , hvis nødvendigt , og er ikke vanedannende. Hvis du ikke har taget ayurvediske kosttilskud før , konsultere en integrativ medicin læge eller en ayurvedisk specialist . Instruktioner
1

Tag triphala som et afføringsmiddel , da det er en kombination af urter , der er truffet for forstoppelse . Triphala er tilgængelig i kapsler og tabletter. Det findes også som et lægemiddel te. Nøje læse etiketter og ikke overskrider den anbefalede dosis. Hvis du tager triphala om natten, kan du finde det har en vanddrivende effekt . Ideelt , tage triphala meget tidligt om morgenen før 06:00 , timen for Vata .
2

vide, at bruge triphala er passende for alle 3 doshas eller ayurvedisk sind-krop type. Hvis du er en Vata , er du den mest tilbøjelige til at opleve forstoppelse . Vatas generelt er af en svag build , med variabel appetit og variabel fordøjelse. Som Vatas gerne multitaske , mens man spiser , kan det skabe en forhastet spisemønster , der kan bidrage til uregelmæssigheder .
3

Lav en te med triphala urter eller bruge tabletter eller kapsler. Triphala siges at pacific Vata , og tyktarmen er sæde for Vata . Mens de andre 2 ayurvediske typer Pitta og Kapha også kan opleve uregelmæssigheder , er det af forskellige årsager. Pittas har generelt en stærk fordøjelse , og det kan være fra overspisning , at de bliver forstoppet . Kaphas har generelt en træg fordøjelse og kan spise mad at trøste sig selv , hvilket fører til overspisning og uregelmæssigheder .
4

Undersøg dybereliggende årsager til uregelmæssigheder for at forhindre fremtidige episoder. Overhold de fødevarer , du spiser , der skaber fordøjelsesbesvær eller forstoppelse . Ved at være opmærksom på fødevareallergi eller fødevarer, der er svært for dig at fordøje , kan du reducere eller undgå disse fødevarer. De siger " Hvad virker bedst er, hvad du er i stand til fuldt ud at fordøje " bærer nogle vægt her .
5

Bemærk, hvordan og hvornår du spiser fødevarer for at forbedre din fordøjelse . Spise, mens du taler i telefon og se tv og bladre gennem et magasin på samme tid er ikke befordrende for fordøjelsen. Disse adfærdsmønstre er Vata skærpende og kan gøres ved nogen af ​​enhver dosha type. Amerikanerne er produktive multi-taskers men det er en god idé at fokusere udelukkende på at spise i løbet af måltider for at undgå gastrointestinale gener senere .
6

Spis tørrede frugter som rosiner og svesker, som er velkendte retsmidler for uregelmæssighed . Forbrugende rå æbler og modne bananer mellem måltider kan hjælpe. Tilføj flere fiber til kosten ved at spise havre og hvedeklid, havregryn og friske frugter og grøntsager. Gøre alle disse ting er passende, hvis du bestemme triphala er ikke egnet til dig .
Hoteltilbud