Koffein i kaffe vs Pop

Koffein er et nydelsesmiddel , som giver dig det ekstra løft , når du drikker kaffe eller sodavand . Dog kan koffein også bidrage til angst , hovedpine og rastløshed. Forskellige brygger kaffe og forskellige mærker af sodavand varierer i mængden af ​​koffein det indeholder . Kontroller koffeinindholdet i kaffe og pop du drikker og overveje at skære ned på koffein , hvis du tager på mere end 500 mg per dag. Kaffe

Indholdet koffein i kaffe kan variere hver dag, selv om det er fra det samme sted, fordi faktorer såsom slibning, ristning og brygning påvirke koffeinindholdet . Brug koffeinindholdet som en guide til daglig forbrug. Sodavand , på den anden side har den samme koffeinindhold på grund af sin ensartede fremstillingsprocesser.
Typer

kaffe kommer i koffeinholdige og koffeinfri muligheder. Men koffeinfri kaffe stadig indeholder koffein. Kaffe er naturligvis koffeinholdige så at koffeinfri kaffe er koffeinen fjernes enten gennem den schweiziske vand metode, som fjerner omkring 95 procent af koffein eller kemiske opløsningsmidler metode, som fjerner 97 procent af koffein i kaffebønner. Koffein -fri sodavand virkelig ikke indeholder koffein.
Koffein i kaffe

En 8 ounce kop instant kaffe indeholder 27 mg til 173 mg koffein , men en kop koffeinfri kun 2 mg til 12 mg koffein. For stærkere kaffe , en 8 ounce brygget kop indeholder 95 mg til 200 mg koffein. For dem, der nyder kaffe fra kaffebarer , en 8 ounce almindelig kaffe på Starbucks indeholder 160 mg koffein , og Dunkin 'Donuts ' almindelig kaffe har 103 mg.
koffein i sodavand

Nogle sodavand , såsom 7Up , Sprite , Fanta ( alle varianter ) og krus root beer , indeholder ingen koffein . En dåse Coca -Cola Classic, Coke Zero , kirsebær Koks og kost koks alle indeholder 35 mg koffein , men kost koks eller koks med kalk har 45 mg. En dåse Pepsi har 38 mg koffein. Sodavand , der indeholder mere koffein nævnes Dr Pepper (41 mg) , Mello Yello (53 mg) , Mountain Dew (54 mg) og Vault (71 mg).

Overvejelser

Hvis du vælger mellem kaffe og sodavand for en drink med ingen koffein , har du flere muligheder i sodavand . I gennemsnit sodavand indeholder mindre koffein end kaffe, men kaffe giver også antioxidant fordele at sodavand ikke. Uanset hvad du vælger , er det bedst at drikke i moderate mængder.
Hoteltilbud