Overeaters Anonymous (OA): Find support til tvangs spising

Hvad er Overeaters Anonymous?

OA er et 12-trins program (inspireret af AA) for mennesker med **tvangsspising (compulsive eating), binge eating, bulimi, anoreksi, fedme** eller urene forhold til mad. Fokus er **ikke** på diæt/vægt, men på at finde de **underliggende årsager** (følelser, stress, traumer) og opbygge en sund relation til mad og sig selv. Gratis, anonymt, ingen krav om religion.

Sådan finder du et møde

1. Hjemmeside: Gå til oa.org → "Find a Meeting". Over 6.500 fysiske møder globalt + online/telefon-møder. Flere sprog.
2. Telefon: Ring [phone] (USA hovedkontor) for hjælp til at finde lokal gruppe.
3. Din terapeut/rådgiver: Spørg om de kender lokale OA-grupper – mange kliniker henviser klienter.
4. Gule Sider / Google Maps: Søg "Overeaters Anonymous" + din by.

Hvad sker der på et møde?

• Møder varer typisk 60–90 min.
• Format: Velkomst, læsning af 12 trin/traditioner, deling (frivillig), eventuelt taler/tema, afslutning (bøn/meditation).
• Ingen vægtmåling, ingen kostplan, ingen "leder" med autoritet – alle er medlemmer.
• Nykommere velkomnes uden forpligtelse – du kan bare lytte.

De 12 trin (forkortet)

1. Indrøm magtesløshed over mad/spiseadfærd.
2. Tro på en højere magt kan gendanne fornuft.
3. Overgiv vilje/liv til denne magt (som du forstår den).
4. Gør en grundig moralisk selvundersøgelse.
5. Indrøm fejl over for højere magt, dig selv, en anden.
6. Vær villig til at få fjernet karakterfejl.
7. Bed om fjernelse af fejl.
8. Lav liste over personer du har skadet, vær villig til at gøre godt.
9. Gør godt hvor muligt, undtagen hvis det skader andre.
10. Fortsæt selvundersøgelse, indrøm nye fejl straks.
11. Søg gennem bøn/meditation kontakt til højere magt for vilje/kraft.
12. Bær budskabet videre, praktiser principper i alle livsområder.

Online og hybrid muligheder

Hvis du ikke kan møde fysisk: OA tilbyder Zoom-møder, telefonkonferencer, e-mail-loops, forummer. Samme principper, samme fællesskab.

Første skridt

Du behøver ikke være "klar" eller have alt styr. Bare du du op. Mange finder, at **at høre andre dele deres historie** er det mest helbredende – man er ikke alene.