Lactobacillus Acidophilus: Fordele, kilder & sundhedsmæssige fordele

Alment anses bakterier for at være skadelige for menneskekroppen. Dog giver nogle bakterier fordele. Lactobacillus acidophilus, en probiotik, er en af disse bakterier, der spiller en nøglerolle i fordøjelse og andre funktioner i kroppen.

Hvordan L. Acidophilus opstår

L. acidophilus forekommer naturligt i fordøjelsestrakten, mund og vagina hos mennesker og dyr. Bakterien tilføjes også sødt acidophilus-mælk og yoghurt og kan tages i pilleform som tilskud.

Hvad det gør

L. acidophilus fermenterer sukker til mælkesyre, et enzym, der hjælper med fordøjelse.

Sund fordøjelse

Udover at hjælpe med fordøjelse, hjælper L. acidophilus med at booste immunsystemet ved at opretholde en sund tarmslør. Bakterien hjælper med at opretholde fordøjelsesflora, som hjælper med at forhindre diarré, ifølge American Journal of Clinical Nutrition.

Gærvækst-hæmmer

L. acidophilus hæmmer væksten af Candida albicans, en gær, der forårsager gærinfektioner i kroppen. Mens symptomer på vaginal gærinfektion inkluderer kløe og brænden, forårsager overvækst af gær i kroppen hovedpine, vanskeligheder med vægttab og vandretention.

Dødsbringer af L. Acidophilus

Antibiotika og nogle spermiedødelige midler kan ødelægge denne bakterie. At forbruge yoghurt eller tage probiotiske tilskud kan hjælpe med at opretholde den naturlige flora i kroppen. L. acidophilus bør forbruges mindst en time efter indtag af et antibiotikum.