Sådan Beregn Opskrift Kalorier

Det er nemt at trække en kasse med cookies fra hylden i supermarkedet og blik på de ernæringsmæssige oplysninger for at vide, hvor mange kalorier du spiser. Men når du laver en opskrift , nogle gange er det svært at vide, hvor mange kalorier går ind i din kulinariske skabelse . Med nogle grundlæggende matematik , kan du få et godt estimat af kalorier for alle dine hjem-kogte måltider . Ting du skal
Blyant
papir
Lommeregner
Ernæringsmæssige oplysninger for hver ingrediens myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv ned på antallet af kalorier i hver opskrift ingrediens. Hvis nogle af dine ingredienser er i løs form , beregne efter portionsstørrelse angivet på pakkens ernæringsmæssige oplysninger . For eksempel en kop mel har 455 kalorier. Hvis du bruger to kopper , nedskrive 910 kalorier. Hvis nogle af dine ingredienser ikke har ernæringsmæssige oplysninger , mange hjemmesider har søgbare kalorieindhold lister.
2

Tilføj op de kalorier du skrev ned . Dette vil ofte være et stort antal , men ikke blive afskrækket af det .
3

Divider det samlede antal med antallet af portioner. For eksempel, hvis den samlede kalorie er 3.000 og du har lavet 24 cookies , 3.000 divideret med 24 er 125 . Hver cookie har 125 kalorier.
4

Divider væskebaserede fødevarer, såsom dips og buddinger , jævnt i individuelle betjener kopper. Dette vil gøre det lettere at beregne, hvor mange kalorier der er i hver servering .
Hoteltilbud