Sund fastfood Morgenmad

Spise på flugt er et faktum i livet , men det gør det ofte svært at være sund. Mens fristelser kalorie- og sukker -laden fastfood- morgenmad kan være stærk, er der sunde muligheder på næsten alle fastfood-restaurant menu. Ved at forberede dig selv for situationer, hvor du kan spise fastfood og bevæbne dig med ernæringsmæssige viden , kan du holde din talje i skak. McDonalds

McDonalds tilbyder flere sunde valg til morgenmad. Frugt 'n' yoghurt parfait er måske det bedste valg ved 160 kalorier, 2g fedt , 5mg kolesterol, 85mg natrium, 1g fiber og 4g protein. Selvom æg McMuffin er højere i fedt, natrium og kolesterol, det har 18 gram protein og er en af de mere - sunde fastfood morgenmad. McDonalds Hotcakes minus smør og sirup er et andet godt valg ved 350 kalorier og 9g fedt.

Du kan også skære kalorier ved at bestille morgenmad sandwich uden ost og give afkald på den værdi måltider , der indeholder højt kalorieindhold sider og drikkevarer.
Starbucks

Skinny latte eller kaffe med skummetmælk og sukker erstatning er et godt valg , da de er lav i kalorier og indeholder calcium. Hvis du har brug for noget mere omfattende , gå til blandet frugt og nødder Starbucks sælger i registret. De er fyldt med protein og sunde fedtstoffer fra nødder og er lav i kalorier .

En god mulighed for en større bid er spinat , ristede tomat , feta og æg wrap, som har 240 kalorier, 10g fedt, samt 7 g fibre og 13 g protein. En anden mulighed for en sund morgenmad sandwich er fedtreduceret kalkun bacon med kolesterol -fri æg og fedtreduceret hvid cheddar . Dette er betydeligt lavere i kolesterol og højere proteinindhold.
Dunkin Donuts

Dunkin 'Donuts ' æggehvide og veggie flatbread sandwich er 290 kalorier og har masser af protein, men er lav i kolesterol. Donuts , boller og bagels er fyldt med kalorier og fedt , men hvis du skal have en donut , gå til regelmæssig glaserede , hvilket er 220 kalorier, 9g fedt og 12 g sukker.
Check kalorier og fedt
p Hvis der er nogle andre menupunkt, du er eyeing for en fastfood morgenmad, kan du tjekke de ernæringsmæssige fakta på CalorieKing.com . Kig efter poster , der ikke kun er lav i kalorier , sukker, fedt og kolesterol , men det har næringsværdi såsom protein , fibre , calcium og vitaminer. Sitet har også cirkeldiagrammer , der viser hvor afbalanceret elementet er i form af kulhydrater , protein og fedt.
Hoteltilbud