Natural Thyroid Kost

Skjoldbruskkirtlen er en lille kirtel , der gør en enorm forskel i den måde, din krop forbrænder kalorier og bruger energi. Beliggende i den forreste del af halsen , den udskiller hormoner thyroxin ( T4) og triiodothyronin (T3) . Ved at absorbere jod i fødevarer, din skjoldbruskkirtel er i stand til at producere disse hormoner, der styrer dit stofskifte. Det er meget vigtigt at spise den rigtige kost for at opretholde skjoldbruskkirtel funktion. Indarbejd thyreoidea - nyder fødevarer, og se hvilken forskel det gør i , hvordan du føler . Jod

For at forbedre skjoldbruskkirtel funktion , er det meget vigtigt - uanset om du har en normal skjoldbruskkirtel eller har hypothyroidisme - at omfatte jod -rige fødevarer i din kost , såsom mejeriprodukter , fuldkorn , æg , skaldyr, sojasovs , tang, fede fisk , yoghurt og sojaprodukter . Afstå fra at bruge tandpasta med fluor , som blokerer jod -receptorer i skjoldbruskkirtlen. Du bør også afstå fra at drikke vand fra hanen , som du har mistanke om indeholder fluor . Fordøje aldrig iod. Det er giftigt for kroppen i koncentrerede mængder. Hvis du ønsker at bruge jod som et supplement, lave en lille rund cirkel af jod på maven , før du går i seng. Når du vågner op om morgenen, kontrollere og se, om det stadig er der. Hvis din jod plaster forsvinder , har du sandsynligvis en jodmangel . Lav en lille cirkel hver anden nat indtil du stadig har det i morgen .

Selen

Lav selen niveauer i høj grad hindre skjoldbruskkirtel funktion. Det er meget almindeligt for dem med hypothyroidisme for ikke at have nok af dette næringsstof . Fyld din kost med selen -rige fødevarer som løg, hvidløg, skaldyr , paranødder, tang , solsikkefrø, æg og svampe. Selen er ikke den eneste næringsstof , du har brug for en sund skjoldbruskkirtel funktion . Du ønsker måske at tage kosttilskud som zink , L-tyrosin , vitamin B og jern. Jernmangel er en anden almindelig årsag til problemer med skjoldbruskkirtlen . Spis masser af bladgrøntsager , østers, magert rødt kød , kylling og tørret frugt. Afholde sig fra enhver fødevarer, der indeholder antacida og fosfater. Disse fødevarer omfatter øl , kulsyreholdige drikkevarer, chokolade og is .

Fødevarer for at undgå

Der er fødevarer , der blokerer jod , der bør undgås , hvis du har hypothyroidisme eller lav jod , eller bekymret , du måtte have skjoldbruskkirtlen funktionsfejl , der ikke inkluderer hyperthyreoidisme. Disse jod -blokerende fødevarer er alle sojaprodukter, sennep greens , kål , majroer, grønkål , broccoli, jordnødder , blomkål og bok choy . Eliminer raffineret mel , fed mad, sukker og forarbejdede fødevarer. Få masser af motion og drikke mindst 8 glas 8 ounce vand om dagen til at skylle ud toksiner.
hoteltilbud