Effektiv kropps-detox: Naturlige metoder for sundhed & vitalitet

Hvad er detoxificering?

Processen med at rydde kroppen for giftstoffer der opbygger sig fra kost, alkohol, stress. Anbefales af naturterapeuter til: fordøjelsesproblemer, hudproblemer, hovedpine, overvægt, træthed – og for at forbedre vitalitet/immunitet. Fokus på lever, nyre, tyktarm (hovedudskillelse).

Fastekur

Populær hos naturterapeuter (ikke genkendt af læger som bevist). Troen: faster giver organer hvile mens systemet renses.

• Traditionel: Kun vand i flere dage
• Citron-honning-faste: 1 spf honning + ½ citron + snert cayenne i 1 kop rent vand. 12 koppe/dag i 3–10 dage
• Frugt/grønt-faste: Kun rå frugt/grønt (juice/suppe) i 3–10 dage. Klorofyl i grønne grøntsager renser giftstoffer.

Vigtigt: Tal med læge før enhver fastekur.

Urter

Diverse urter renser giftstoffer (te-form: 1 tsk urter i kogende vand, træk 3–5 min, sig):

• Løvetandsrod: nyre & lever
• Althæarod, fænikel, lakridsrod: tarmsanering

Fiber

• Psyllium-frøskaller / hørfrø: Danner gel i tarmen, binder vand, "søger" affald ud via afføring.
• Kritisk: Drik mange væsker (de binder vand og har brug for det til afføring).
• Dosering: 1 spf i vand, juice, smoothie eller morgenmad.