Korn , der indeholder ingen ris eller majs

En skål af korn kan synes en ideel morgenmad på skyndte morgen, men for en person med fødevareallergi , at vælge den rigtige korn kan være en udfordring . Selvom ris og majs ikke er blandt de mere almindelige fødevarer til at forårsage allergiske reaktioner , kan de være svære at undgå. Disse kerner er almindeligt forekommende i korn som vigtigste ingredienser , tilsætningsstoffer og sødestoffer . Nogle ris og majs -fri indstillinger er tilgængelige , men det er bedst at læse ingrediens lister flittigt. Havregryn

På en kold morgen, en dampende skål varm havregryn er et godt valg for en diæt fri for ris og majs. Vælg almindeligt, valset eller stål -cut havre, som aromatiseret og instant sorter kan indeholde majs -baserede sødestoffer og aromaer. Forbered med vand eller mælk , og serveres med brun farin, ren ahornsirup eller bær.
Andre Hot Korn

Andre hot korn indstillinger , der indeholder ingen ris eller majs omfatter almindelig creme af hvede , varmt quinoa korn og boghvede gryn . Igen, se efter almindelig sorter, der kun omfatter hvede , quinoa eller boghvede . Disse kerner hver tilbyder en unik smag og masser af fibre og protein.
Shredded og pumpes Hvede

revet eller korn puffede hvede ofte ikke indeholder nogen majs . Flere økologiske mærker, såsom Barbaras og Arrowhead Mills , tilbyder strimlet eller puffede korn hvede fremstillet af 100% hvede. Undgå sødet korn , der kan indeholde high -fructose corn syrup .
Granola

Lav din egen granola fra havre , nødder og honning til en sprød morgenmad godbid. For emballerede granola, tjek ingredienser til at undgå cornflakes eller majs eller ris baserede sødestoffer . Vælg i stedet et produkt sødet med honning eller rørsukker . Arrowhead Mills tilbyder flere varianter af acceptabel granola.
Hoteltilbud