Probiotiske fordele

Probiotika bliver udråbt som den nyeste mirakel i sundhed, vægttab og ernæring. I denne artikel gennemgås de potentielle sundhedsmæssige fordele ved probiotika , samtidig forbliver realistisk om manglen på videnskabelige data for at støtte sådanne sundhed industrien krav. Selv bruger feedback og sundhed guruer overvældende bekender de positive fordele ved at indarbejde probiotika i ens kost, langvarige videnskabelige undersøgelser endnu ikke er blevet gennemført; Derfor bør den enkelte overveje deres sundhedsmæssige behov og eksisterende sundhedsspørgsmål , før du starter på en daglig regime af probiotika. Identifikation

Probiotika er mikroorganismer --- såsom bakterier , vira og gær --- der kan ses kun under et mikroskop , og som ofte omtales som "sunde " eller " gode" bakterier . Ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ) og defineret af World Health Organization, probiotika er " levende mikroorganismer , som , når det gives i tilstrækkelige mængder , giver en sundhedsmæssig fordel på værten ". Fordelene ved at indarbejde probiotika ind i ens kost er blevet bredt spekuleret , så lidt beviser til at understøtte de langsigtede sundhedsmæssige fordele. Trods manglende formelle beviser , har den probiotiske trend fejede sundhed og kost industrier deres potentielle udrensning fordele , immune øge beføjelser og næringsværdi.

Forms

Probiotika kan findes i naturen og i tillæg form . For eksempel har mange fødevarer indeholder probiotika naturligt , såsom yoghurt, edamame ( hele sojabønner ) og soja-baserede retter som miso , tempeh og tofu. Hovedsageligt er probiotika tilsættes til fødevarer eller kan købes i supplement form at forbedre kosten mangler.

Fordele

Potentielle sundhedsmæssige fordele fra probiotika stammer fra " balanceakt " af gode og dårlige bakterier til stede i kroppen . Som NCCAM forklarede, " venlige bakterier er afgørende for en ordentlig udvikling af immunsystemet, til beskyttelse mod mikroorganismer , der kan forårsage sygdom og til fordøjelse og optagelse af føde og næringsstoffer. " Denne balancegang mellem gode og dårlige bakterier , afhænger af den enkeltes ernæringsmæssige behov og andre sundheds- eller immun issues.The National Center for Komplementær og Alternativ Medicin foreslog en liste over potentielle sundhedsmæssige problemer, der kunne blive hjulpet af introduktionen af ​​probiotika i ens daglige kost. Listen omfatter: smitsom diarré , irritabel tyktarm , inflammatorisk tarmsygdom ( colitis ulcerosa og Crohns sygdom ) , huller i tænderne og paradentose , vaginal infektioner , mave og luftvejsinfektioner , at børn erhverver i dagpleje og hud infections.The teorien bag den probiotiske boost at der er celler til stede i en fordøjelseskanal , der er forbundet med immunsystemet; Således, hvis gode bakterier er til stede for at bekæmpe de dårlige bakterier , ville det være fornuftigt , at cellerne vil absorbere probiotika og har en positiv indflydelse på ens immunforsvar .
Forholdsregler

Fordi forskning, der støtter fordelen af probiotika er relativt nyt , men voksende , er der potentielle sundhedsrisici , at folk bør overveje, før indarbejde probiotika i deres kost . Den NCCAM understregede i 2009, at mere forskning der skal gøres for at opdage , at probiotika kan have på børn, ældre eller immun -mangel individual.Side effekter af probiotika er relativt milde og består primært af fordøjelsessystemet symptomer såsom gas , oppustethed eller tynd mave . Sundhed eksperter har også teoretiseret, at alt for mange probiotika i systemet faktisk kunne forårsage infektioner , der skulle behandles med antibiotika , eller usunde metaboliske reaktioner, såsom en over- reaktiv immunsystem.

Overvejelser

Fordi effektiviteten af ​​probiotika ikke er understøttet med væsentlig eller langvarig videnskabelig undersøgelse , bør man konsultere en læge , før du begynder en probiotisk regime. Desuden bør man aldrig erstatte konventionelle eller traditionelle, behandling af infektioner eller sygdomme uden først at konsultere en læge. Probiotika er beregnet til at supplere, ikke erstatte , ens traditionelle behandlinger , recepter eller sundhed regimer som foreskrevet af en medicinsk ekspert .
Hoteltilbud