Ernæring i Lipton Cup -a- suppe

Uanset om du har brug for en hurtig , let måltid eller en velsmagende bod for en kølig dag , en dampende kop Lipton Cup -a- suppe leverer. De fem traditionelle varianter er chicken noodle , tomat, fløde af kylling , hjertelig chicken noodle og foråret grøntsag . Selvom hver af disse supper er 90 kalorier eller derunder, og lavt fedtindhold, forbruge sparsomt da de alle er høj i natrium og indeholder nogle kontroversielle ingredienser såsom MSG , farvestoffer til levnedsmidler og delvist hydrogenerede olier . Kalorier

Den gode nyhed om Cup -a- Soup s kalorieindhold niveauer er, at de er lave. Blandt de traditionelle varianter , én konvolut af suppe , som gør en 6- væske -ounce servering . indeholder mellem 45-90 samlede kalorier og 10 til 15 kalorier fra fedt .

Fat

Cup -a -Suppe er et lavt fedtindhold , der indeholder mellem 0,5 g til 1,5 g fedt og 0 g mættet fedt pr servering . Fedtet stammer fra æg og kylling produkter og delvist hydrogenerede olier i deres ingredienser . Selvom næringsdeklarationen på supper hævder 0 g transfedt , smag , der indeholder delvist hydrogenerede olier indeholde spormængder - op til 0,5 g - selvom fødevarevirksomheder ikke er forpligtet til at videregive det


kolesterol

Det anbefales at forbruge mindre end 300 mg dårlige LDL-kolesterol og over 40 mg sunde HDL-kolesterol om dagen. Cup- a -Suppe holde kolesteroltallet i skak , der spænder fra mindre end 5 mg til 15 mg per portion . Spise forsigtigt , selv om, da kolesterol findes i dem kommer fra æg og kylling produkter i ingredienslisten , hvilket betyder, at de bidrager til din dårlige LDL-kolesterol.
Sodium

Selvom Food and Drug Administration anbefaler at spise mindre end 2.400 mg natrium dagligt, en stor del af verdens befolkning voldsomt overstiger dette niveau. Cup -a- Soup værste ernæringsmæssige overtrædelse er dens svimlende mængder af natrium og natrium derivater. Beløbene i traditionelle varianter spænder fra 470 mg til 640 mg per portion ; sidstnævnte servering som 27 procent af dit anbefalede daglige indtag. Selvom FDA etiketter det så sikker på et moderat niveau , kan overdreven indtagelse natrium være ganske skadeligt for dit helbred , da det øger blodtrykket og kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde .
Kulhydrater

Sukker og kostfibre både falder ind under kulhydrater kategori i fødevarer ernæring etiketter og for bedre eller værre, Cup -a -Suppe indeholder små mængder af begge . Du bør spise omkring 25 g fibre om dagen, og med hver suppe , der indeholder mindre end 1 g, Cup -a -Suppe er naturligvis en dårlig fiber kilde . Men med undtagelse af Lipton tomatsuppe , som indeholder en forbløffende 13 g sukker , kun nudler , stivelse og sukker i de resterende traditionelle varianter bidrager 4 g eller færre af næringsstof - void sukker .

protein

kylling, æg og mejeriprodukter findes i Cup -a- Supper ændre dem med en lille mængde af energi -styrke , muskel-bygning protein. Da de varianter indeholder 3 eller færre gram per portion , sip suppen for en lille protein boost, men ikke anser det en væsentlig kilde til at opfylde dine anbefalede 50 g pr dag .
Vitaminer og Mineraler

Nogle Cup -a -Suppe indeholde spormængder af vitamin A , vitamin C, calcium og jern , men tomat og foråret vegetabilske varianter er dem, der tout de højeste niveauer , med fjeder grøntsag tjener som 10 procent af din daglige vitamin A. søge andre kilder i kosten for disse vigtige vitaminer og mineraler , da de er afgørende for kropslig funktion og sundhed.
hoteltilbud