De Ernæring Fakta for 1/2 Cup of Orange Juice

Bare en halv kop ren appelsinjuice overstiger USDA anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin på 103 procent. Som med alle rene juice, appelsin juice indeholder alle de mikronæringsstoffer af frugt og erstatter behovet for at spise større mængder af frugt. Ved at drikke appelsinjuice eller blande det med andre safter alle fordelene ved at spise store mængder frugt og grøntsager kan reduceres til én glassful af saft, der er hurtig og nem at drikke. Kalorier

Der er 56 kalorier i en halv kop appelsin juice . Disse kalorier bryde ned i 90 procent kulhydrater, 4 procent fedt og 6 procent protein. De kalorier fra appelsinjuice er let omdannes til energi af kroppen, og gemmes ikke i væv som fedt. Dette gør appelsinjuice en god ernæringsmæssig energikilde.
Fat

En halv kop appelsin juice indeholder blot 0,25 gram fedt . Undersøgelser har vist, at ved at drikke appelsinjuice , har højt kolesteroltal er blevet reduceret. Folk drikker tre kopper appelsinjuice om dagen i fire uger faldt deres kolesteroltal med 16 procent .
Kulhydrater

12,9 gram kulhydrater fra et halvt kop appelsinjuice kun opfylde 4 procent af USDA anbefalede godtgørelse. Visse kostvaner , der tæller kulhydrat indtag ville overveje appelsinjuice som en ubetydelig kilde . De kulhydrater i appelsinjuice anses af ernæringseksperter til at være komplekse kulhydrater . Disse findes i hele fødevarer og er sundere end forarbejdede kulhydrater .
Protein

Appelsinjuice er ikke en væsentlig kilde til protein. En halv kop indeholder kun 0,87 gram. Sunde proteinkilder kan findes i andre frugter dog, og blandes med appelsinsaft. For eksempel en halv kop kokosmælk indeholder 1 gram protein .
Hoteltilbud