Colitis-kost: Fødevarer til at styre inflammation og lindring

Colitis er en sygdom, der forårsager inflammation i tarmen og andre områder af kroppen. En person med colitis kan have hyppige udbrud, der involverer gastrointestinal distress, kramper, kropssmerter, udmattelse og diarré med blødning, der kan være overvældende. Colitis-patienter har en virkelig kamp med at finde fødevarer, der er gavnlige for deres systemer. Det overaktive immunsystem hos colitis-patienten og daglige anfall af diarré kombineret med blodtab under et aktivt udbrud tømmer kroppen for store ernæringsmæssige behov, såsom jern og vitamin B-12.

Falde

Der findes ingen fast kost for en person, der lever med colitis. Individuelle colitis-patienter kæmper med specifikke fødevarer. Hver person med colitis finder ud af, at visse fødevarer udløser kramper og diarré. Disse udløsere kan endda skifte, måltid for måltid. Kostplaner, der påstår at være struktureret til colitis-patienter, kan meget vel virke for nogle mennesker, men ikke alle.

Identifikation

Det er vigtigt for mennesker med colitis at opfylde deres grundlæggende ernæringsmæssige behov. Det er godt at spise små måltider hvert 3. til 4. time under vågnings-timer. Vær ikke overrasket, hvis du vågner sulten om natten, især efter en dag med en overaktiv tarm. At drikke otte, 8-ounce glas vand om dagen er essentielt, fordi colitis kan være en meget dehydrerende tilstand. Generelt bør en person i god sundhed have 25 gram fiber om dagen. Colitis-patienter bør forbruge 20 gram raffineret fiber om dagen. Under et udbrud er det godt at spise 2 gram fiber per portion af lav-fiber fødevarer. Raffinerede fiber-fødevarer inkluderer hvidt brød, hvid ris og hvid pasta. Grundlæggende ernæringsbehov inkluderer lavfedt mejeriprodukter med calcium og vitamin D, mageret kød og proteiner. Spis fjørkræ, fisk, dåse-frugt og kogte grøntsager efter toleransen. Når kroppen ikke er involveret i et aktivt udbrud, tilføj tomater, appelsiner, kogte grøntsager, kaliumrige bananer, soja-bønner og grapefrugt til din kost. Nogle individer med colitis finder, at sure frugter og juicer forårsager dem ubehag, så start med en segment eller to af en appelsin med et måltid for at se, om du kan tolerere det. Du måske skal supplementere med vitamin C-tabletter. En colitis-patient bør prøve at bringe gode bakterier ind i tarm-systemet med yoghurt, kærnemælk, acidophilus og den smagsatte flydende yoghurt-lignende drik, kefir. Det er klogt for en colitis-patient at føre en mad-dagbog. Notér dagligt indtag af fødevarer og prøv at pege på, hvilke der forårsager symptomer. Dette er også nyttigt, når du har en check-up med din gastroenterolog. Notér, når du har symptomer, anfall af diarré, antal afføringer og om blod var til stede.

Forebyggelse/Løsning

En colitis-patient skal aktivt finde ud af, hvilke fødevarer påvirker dem. Visse fødevarer vil forårsage smerte og symptomer. Mejeriprodukter kan forårsage kramper og diarré inden for minutter for nogle patienter, mens andre er i stand til at tolerere mejeriprodukter som ost og yoghurt. Friske frugter og grøntsager som broccoli, æbler, kartoffelskaller, tørrede frugter, nødder og bønner kan være kilder eller udløsere til smertefulde symptomer. Generelt er skallerne udløseren som råhage eller fiber kan forårsage gas. Koffein kan øge væske-tab i dit system og bør undgås. En colitis-patient bør også undgå højt-fiber fuldkornsbrød, morgenmadsblandinger, brun ris og fuldkornspasta. Rødbeder bør udelades fra kosten under et udbrud. De kan forårsage afføring at være rød, hvilket maskerer ethvert blod, der kunne dukke op. Det er rådgivende at have fødevarer med højt jernindhold i din kost, når du kan tolerere dem. Det er en anden faktor at notere i mad-dagbogen. Undgå kunstige sødningsmidler såsom sorbitol, xylitol og mannitol, da de er kendt for at forårsage diarré hos folk, der ikke har colitis, og kan forårsage yderligere komplikationer for en colitis-lider.

Overvejelser

Hos colitis-patienter tømmer tarmen fødevarer, før meget af den ernæringsmæssige værdi kan absorberes i systemet. Der er tider, hvor de aktive episoder vil lade dig føle dig udtømt og kold. Varme drikke og hvidt toast kan hjælpe med at vinde noget styrke og varme, indtil du er i stand til at spise mere substantielle fødevarer. Der er en mulighed for vægttab med udbrud. Du kan også opleve en uendelig aptit, når du er på prednison, så du skal også være forsigtig med madindtag.

Advarsel

Personen med colitis kan have brug for tilskud. Din læge kan foreskrive jern-tabletter og vitamin B-12 sprøjter for at hjælpe. B-12 mangel og lader patienter være sårbare for fald og alvorlige skader. Du måske skal søge den professionelle rådgivning af en ernæringsfysiolog, der arbejder med colitis og mennesker med Crohns sygdom. The American Dietetic Association har et link på deres webside, hvor du kan søge efter en ernæringsfysiolog inden for dit områdekode. Sørg for, at den person, du vælger, er fortrolig med tilstanden og har arbejdet med colitis-patienter.