Ernæringsmæssige fordele ved lucerne

lucerne er en urt , der vokser i forskellige steder og klimaer , og det anses for at være i bælgplanter familien . Lucerne er meget sundt, fordi det er pakket fuld af mange vitaminer, herunder vitamin A , B6, B12 , C, D, E og K. lucerne indeholder en masse mineraler som calcium, jern , magnesium, kalium , fosfor og mere end 300 næringsstoffer og phytonutrients . Derfor spiser lucerne har ernæringsmæssige sundhedsmæssige fordele. Reducerer kolesterol

lucerne har været kendt for at reducere kolesterol. University of Michigan rapporterer, at dyreforsøg har vist, at saponiner findes i lucerne frø blokere optagelsen af kolesterol. Det forhindrer også aterosklerotiske plakker fra formning. Ikke desto mindre vil spise 80 til 120 g lucerne frø, som anses for at være et stort beløb, forårsage skader på dine røde blodlegemer.
Overgangsalderen

lucerne hjælper kvinder, der kæmper med de symptomer forbundet med overgangsalderen. Lucerne lindrer overgangsalder symptomer som hedeture , der kan være ekstremt generende. University of Michigan , at lucerne arbejder mere effektivt, når de anvendes i kombination med salvie , hvilket naturligvis mindsker sved. Det er isoflavins i lucerne , der producerer en østrogen -lignende effekt , der behandler overgangsalder symptomer. University of Michigan rapporterede, at i en undersøgelse udført på 30 kvinder, der havde hedeture i forbindelse med overgangsalderen , efterlader et tillæg, der indeholder uddrag fra salvie og lucerne fuldstændig elimineret hedeture og nattesved i 20 kvinder.

fordøjelse og dårlig appetit

lucerne arbejder effektivt til at behandle mennesker, der oplever fordøjelsesbesvær eller har andre fordøjelsesproblemer . Lucerne er rig på mange næringsstoffer , især fiber, der er kendt for at bidrage til at forbedre fordøjelsen. Bælgfrugter er også anset for at være naturligt godt for fordøjelsessystemet. Da lucerne er så sundt, det gavner dem, der lider af en dårlig appetit , fordi de kan spise en lille mængde og få en god balance af vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Lucerne øger også energi niveau og reducerer træthed forbundet med en dårlig appetit og kost.
Hoteltilbud