Tangerine Ernæring

Tangeriner er et små citrusfrugter , svarende til appelsiner . En mandarin er en sund snack og har flere ernæringsmæssige fordele . Servering

Tangeriner er en type af mandarin orange. USDA definerer en portion af mandarin som en kop sektioner , eller 195 g .

Kalorier og fedt
p Hvis du er på udkig efter en lav-kalorie , lav - fed mad , bør du overveje at tilføje tangeriner til din kost. En servering har 103 kalorier og kun 1 g fedt.
Kostfibre

Kostfibre er vigtig for en regelmæssig fordøjelsessystem. Der er 3,5 g kostfibre i hver servering af mandariner . Det er 14 procent af dit daglige anbefalede mængde af kostfibre.