Sådan får du fedt Hvis du ikke ønsker at være tynd

Hvis du er tynd , men vil hellere være fedt , vil du blive glad for at høre , at det er nemmere end det omvendte . Men det er stadig et spørgsmål om at se på, hvad dine vaner er, og ændre dem. Hvad mere er, bør du nok give nogle tanker om, hvorfor du ønsker at få fedt - være fedt er generelt en indikator for dårligt helbred, og hvis du får ekstremt overvægtig, vil du finde det sværere at gøre mange ting, såsom at gå eller klatring en trappe. Instruktioner
1

Skær ned på dit vandforbrug og drikke sodavand og andre søde drikke i stedet. Disse drikke indeholder store mængder af kalorier og simple kulhydrater , men de kan ikke indeholde andre næringsstoffer , så du vil ikke nødvendigvis være fuld , selvom du vil have indtaget for mange kalorier .
2

Forøg din simple kulhydrat indtag. Simple kulhydrater omfatter fødevarer som hvidt brød og andre hvide korn tilbage, herunder hvide ris og pasta . Disse fødevarer indeholder en masse kulhydrater , men din krop kan ikke behandle dem meget effektivt og gemmer dem som fedt.
3

Spis større dele af alt . Hvis du normalt har en sandwich til frokost, har to. Scoop dig selv nogle ekstra kartofler , og bestille en ekstra burger når du går til fastfood leddene .
4

motion regelmæssigt. Kom fedt er som regel et spørgsmål om dårligt helbred som godt, men du kan undgå dette ved at udføre hjerte-kar- motion som jogging, svømning eller cykling i omkring 30 minutter hver dag .
5.

Sørg for, at du stadig får alle dine nødvendige vitaminer og mineraler ved at holde grøntsager i din kost og fortsætter med at spise frugt. Dette vil hjælpe dig med at få fedt uden at få usundt.
Hoteltilbud