Peanutsmarcade: Ernæringsmæssige fordele, kalorier & sundhedsovervejelser

Peanutsmarcade-og-gelej-sandwich er en klassisk frokostmåltid. Børn og voksne kan like godt have fordel af ernæringen, der kan findes i peanutsmarcade, men der er positive og negative sider ved at tilføje peanutsmarcade til din kost.

Portion

Flere stilarter og mærker af peanutsmarcade er på markedet. Denne guide fokuserer på USDA-portionen på 2 spiseskeer glat peanutsmarcade, med tilsat salt.

Kalorier

Peanutsmarcade er høj i kalorier på grund af fedtindholdet i peanuts. En portion peanutsmarcade har 188 kalorier.

Fedt

Peanuts er høje i fedt og desværre oversætter dette fedtindhold til peanutsmarcade. Der er 16 gram fedt i hver portion peanutsmarcade. Det er 25 % af den daglige anbefalede indtag.

Kostfiber

Peanutsmarcade kan være en god kilde til kostfiber. Der er 2 gram i hver portion, svarende til 8 % af din daglige anbefalede mængde.

Protein

Peanutsmarcade er en fremragende kilde til protein. Hver portion har 8 gram protein, eller 16 % af din daglige anbefalede mængde.