Klog Indkøb: 5 Tips til Effektivitet & Opsparing

Indkøb af mad kan være en udmattende, skræmmende pligt for nogen, der er kort på tid eller uforberedt til de uendelige valg og fristelser, der ligger i butikkens gange. Du kan håndtere denne ugentlige besørgelse og gøre den til en mere behagelig aktivitet, mens du sparer tid og penge; alt det tager er nogle grundlæggende planlægning og forberedelse, før du går ind i butikken.

Køb Sunde Fødevarer

Hold dig til friske, sunde fødevarer såsom frugt, grøntsager, mageret kød, lavfedt mejeriprodukter og helkorn. Hold dig på periferien af butikken så meget som muligt. Det er her, du typisk finder frisk frugt/grønt, kød og mejeriprodukter. De midterste gange inkluderer traditionelt de fleste junkfood varer, du ville være bedre dyt med at undgå. Klarerede, frosne og bearbejdede fødevarer kan være bekvemme, men de er ofte indladet med fedt, kalorier, sukker eller natrium.

Spare Penge

For at skære dine omkostninger, brug trykte eller online kuponer og tjek din butiks tilbudsavis. Tilmeld dig butikkers hyppige indkøbs-kort, som normalt er gratis og kan tillade dig at opnå point eller belønninger. Giv agt på de fødevarer, der er på udsalg. Hvis muligt, planlæg dine måltider omkring disse fødevarer eller brug dem som erstatninger for ting, du typisk spiser. Hold dig væk fra færdigretter. I stedet lav det samme måltid fra bunden hjemme for meget mindre penge.

Spare Tid

Spare tid og penge ved at bruge en indkøbsliste. Tænk over, hvilke måltider du vil tilberede til ugen, og lav en liste over de varer, du vil have brug for. List varerne i henhold til butikkens layout for at spare tid. Når du går til butikken, køb kun det, der står på din liste. At tilberede dine egne måltider og have en plan for ugen kan hjælpe med at holde dig organiseret og på spor, hvis du prøver at incorporere sundere fødevarer.

Indkøb Ikke Sulten

At gå indkøbe, når du er sulten, er den bedste måde at sætte dig op til fiasko. Du er mere gene til at købe usunde fødevarer, købe mere mad, end du har brug for, og spilde mere tid, hvis du er sulten. Spis, før du forlader huset, så du er mindre gene til at blive fristet af fødevarer, der er dårlige for din lommebog og din livrør.

Still Spørgsmål

Supermarkedsmedarbejdere er der for at hjælpe dig. De kender butikkens layout bedst, så hvis du ikke kan finde en vare, spørg, hvor den er placeret. Hvis butikken er udsolgt af en vare, du har brug for, spørg en medarbejder, om der er mere i baggrunden. Desuden, hvis butikken er udsolgt af en vare, der er på udsalg, vær ikke bange for at spørge om en regncheck, så du kan få tilbuddet, når varen er på lager igen.