Natural Foods til hedeture

Hedeture er pludselige , periodiske stigninger i kropstemperatur og er den mest almindelige symptom på overgangsalderen. Omkring 75 procent af kvinderne vil på nogle hedeture punkt erfaring, men hyppigheden og intensiteten vil variere. Gøre justeringer af din livsstil og kost har været effektive naturmedicin i forvaltningen hedeture. Hvad der skal undgås

Visse fødevarer og drikkevarer kan være bidragydere af hedeture , så du bør undgå dem, når det er muligt. Spicy fødevarer samt varme drikke kan forårsage hedeture. Undgå alkohol samt eventuelle koffeinholdige drikke som kaffe og te.
Urter

Black Cohosh er en plante-baseret urt, der reducerer symptomer på overgangsalderen , herunder hedeture. Undersøgelser har vist blandede resultater , selv om mange kvinder rapporterer det effektivt . Selvom der endnu ikke er bevist , har der været nogle links om sort cohosh til leverproblemer. Beviser tyder også på , at kæmpenatlysolie kan reducere hedeture; kan imidlertid bivirkninger omfatter kvalme, diarré og fordøjelsesbesvær. Altid tale med din læge, før du tager nogen naturlægemidler.
Hørfrø

En sommer undersøgelse fra 2007 udført af Mayo Clinic og offentliggjort i "Journal of Society for Integrative Oncology " rapporteret foreløbige resultater , at hørfrø hjælper reducere hedeture. Efter seks ugers indtagelse af 4 spsk . af hørfrø hver dag , rapporterede deltagerne en 50 procent reduktion i hedeture. Der skal være mere forskning for at bekræfte disse resultater , men kvinder kan starte med 2 spsk. hver dag og se, om det er nyttigt i forvaltningen hedeture.
hoteltilbud