Grøn te bivirkninger: Potentiale risici & hvordan man undgår dem

De sundhedsmæssige fordele ved grøn te har vejet tungere end bivirkningerne. Men grøn te har nogle bemærkelsesværdige bivirkninger. Med den rette information kan du undgå dem.

Betydning

Der tales meget om fordelene ved grøn te. Men vidste du, at der også er bivirkninger forbundet med grøn te? De fleste bivirkninger kan være milde, men nogle kan være alvorlige, især hvis du drikker høje doser af teen.

Typer

De milde bivirkninger kan variere fra kvalme, opkastning, irriterbarhed og søvnløshed, der normalt er forbundet med koffeininholdet i teen. Nogle af de alvorlige, men sjældne bivirkninger er symptomer på højt blodtryk, en hurtig hjertefrekvens, anfall og allergiske reaktioner som bylder, udslæt og kløe.

Løsninger

Nogle måder at undgå disse symptomer på er at prøve at drikke mindre mængder grøn te og ikke drikke det på en fuld eller en tom mave. De fleste maveforstyrrelser skyldes koffeinen i teen, ved at drikke grøn te imellem måltider og ved at drikke en mindre mængde skal hjælpe. Du bør også undlade at drikke te tre til fire timer før sengetid for at undgå søvnløshed.

Advarsel

Grøn te kan bloker optagelsen af visse vitaminer, næringsstoffer og proteiner, så du bør drikke det moderat. Hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, bør du ikke drikke grøn te eller nogen te, på grund af koffeinen. At drikke store mængder grøn te, når du er gravid, kan forårsage nevral rør fødselsdefekter hos spædbarn.

Overvejelse

Hold i tankerne, at så længe du ikke drikker for meget te, og drikker te imellem måltider, så bør bivirkningerne ikke være for alvorlige.