Hvad Foods er naturligt lastet med Magnesium Chloride

? Magnesiumchlorid er nødvendigt for et godt helbred , og er den fjerde mest fremtrædende mineral i den menneskelige krop . Ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud er magnesiumchlorid nødvendig for mere end 300 biokemiske reaktioner i kroppen . Magnesiumchlorid kommer som et supplement. Imidlertid er det også findes i mange fødevarer . Halibut

Helleflynder er en type af fladfisk , der er rig på magnesium chlorid. Kontoret for kosttilskud , siger tre ounce kogt hellefisk indeholder cirka 90 mg magnesiumchlorid. Du kan tilberede helleflynder på mange måder , herunder bagende og grillning . The Washington State Department of Health siger fisk er en god kilde til protein og lavt fedtindhold. Det hjælper også til at reducere blodtrykket og risikoen for hjertesygdomme.
Mandler

En ounce af tørre -ristede mandler har omkring 80 milligram magnesiumchlorid, i henhold til Kontoret for kosttilskud. Mandler er en god kilde til protein , og de ​​reducerer risikoen for hjertesygdomme , ifølge John Livlig, Ph.D., videnskabelig medarbejder til Endokrinologisk Afdeling på Christchurch Hospital i New Zealand.

cashewnødder

En ounce af cashewnødder har omkring 75 milligram magnesiumchlorid ifølge Kontoret for kosttilskud. Cashewnødder er en god kilde til protein , og de reducerer risikoen for hjertesygdomme.
Sojabønner

Halvdelen kop modne kogte sojabønner har 75 milligram magnesiumchlorid. Better Health Channel siger sojabønner er høj i fiber og protein. De er også høj i planteøstrogener , der ligner hormoner. De nyder kvinder ramt af overgangsalderen ved at mindske hedeture og reducere risikoen for hjertesygdomme og osteoporose.
Hoteltilbud