Sunde kaffe-valg: Naviger i kalorier og smag

At stå ved diskken på dit lokale kaffehus kan præsentere en udfordring, hvis du prøver at holde øje med din vægt.På den ene side vil du bestille det, du kan lide og som smager godt. På den anden side har du måske hørt, at kaffedrikke kan have store mængder kalorier i dem. Følg disse tips for at sikre, at din kaffedrik ikke har ækvivalenten af en dags kalorier i den, men stadig smager fint.

Instruktioner

1. Bestil med skummetmælk: Bestil din kaffedrik med skummetmælk og reducer fedt-kalorierne i den. Kaffedrikke laves med sødmælk eller halvmælk som standard. Sødmælk og halvmælk kan have meget store mængder fedt i dem. Du kan komme uden om dette hindring ved at bestille din latte med skummetmælk i stedet. Hvis du bestiller en almindelig kaffe, sørg for, at du ikke graber halvmælk eller almindelig kaffefladde. Søg efter mejerifri, fedtfri fladde i stedet. Hvis du bare skal have smagen af de federe fladder, så brug delvis halvmælk og delvis fedtfri fladde.

2. Vælg sukkerfri smagssirup: Hvis du kan lide smagen af hasselød eller karamel, så gå for det. Vær bare forsigtig og vid, at nogle af smagssirupperne er sukkerfrie, og nogle ikke. Du kan nogle gange se forskellen ved farven på pumperne på flaskerne. Du kan tage denne sukker-skæring et skridt længere ved at bruge kalorifrie sødningsmidler i stedet for sukker for at holde din kaffedrik venlig for din livmoder.

3. Bestil en lille kaffedrik: Hvis du foretrækker at have din kaffe med den fulde smag af fedt og sukker, men stadig vil gøre den sundere for dig, så vælg bare en mindre størrelse. Endda en drik med mange kalorier kan gøres sundere ved at drikke mindre af den. Nogle gange er det bare at have smagen af drikken nok til at tilfredsstille en længsel efter den uden at skulle drikke hele ting.

4. Drik din kaffe gennem en sugerør: For at gøre den sundere for dine tænder. Hvis din kaffe har sukker i den, vasker hvert slurk det sukker over dine tænder. At bruge en sugerør vil tillade sukkeret at gå forbi dine tænder og bevare deres sundhed ved at sende kaffen lige ned i din hals for at sluge.