Hvordan skal man behandle appetitløshed

Tab af appetit kan opstå af mange årsager, såsom når en person er syg eller under stress. Selvom kortsigtede appetit tab er usandsynligt, at gøre meget skade , kan ikke spise ordentligt over en længere periode nedbryder kroppen af vigtige vitaminer , mineraler og andre næringsstoffer. Frugt-og grøntsagssaft

Saftpresning eller blande en blanding af frugt og grøntsager er en stor mulighed. Drikke blandede drikkevarer , i modsætning til juice, sikrer, at du stadig få alle de uopløselige fibre du har brug for . Brug hel broccoli eller kål og tilføje spinat til dets jernindhold . Gulerødder er bedst Juiced . Tilføjelse spirulina supplement pulver eller protein pulver og ris mælk vil give dig essentielle aminosyrer. Disse er nemme at drikke og fordøje, selvom du har lidt eller ingen appetit.
Mindre portioner

Spis små portioner af nærende mad fem eller seks gange om dagen i stedet for spise tre hovedmåltider . Gå til lette muligheder såsom frugt og salater , hvis tungere muligheder lyder utiltalende . Supper er også godt, hvis du ikke har lyst til at spise , da de let bliver fordøjet og du kan hjælpe dig med at få din daglige vegetabilske krav. Fuldkornsprodukter vil fylde dig op hurtigere, men har et højere niveau af næringsstoffer , så du ikke vil spise "tomme" kalorier. Undgå forarbejdede og sukkerholdige fødevarer som disse har nogle næringsstoffer ; når du ikke har lyst til at spise meget, er det vigtigt at gøre hver bid tæller ved at spise kun de mest næringsstof - pakket mad.
Stimulanser

gode naturlig appetit stimulanser omfatter ingefær , centaury , ensian , scullcap og rooibos te. Rooibos te har været populær i det sydlige Afrika i århundreder. Det er også en kraftig antioxidant og indeholder gode niveauer af flavonoider . Vin er også en appetit stimulerende , og hjælper på fordøjelsen .
Hoteltilbud