De Bedste Høj-Fiber Morgenmadscerealer: Øg Dit Daglige Indtag

Hvor Meget Fiber?

Ifølge en 1987-studie publiceret i American Journal of Clinical Nutrition med titlen "Dietary fiber intake in the US Population," bør voksne forbruge 25 til 35 gram fiber hver dag, men forbruger kun omkring 11 gram.

Top Cerealer med Højst Fiberindhold

Kellogg's Bran Buds

Indeholder det højeste mængde fiber af alle almindelige morgenmadscerealer – 36 gram per kop. Dog har det også et højere natriumindhold end andre høj-fiber cerealer med 599,5 mg per kop.

Kellogg's All-Bran with Extra Fiber

Har det næsthøjeste fiberindhold per portion – 31 gram per kop. Det har mindre end halvdelen af natriummængden i Bran Buds, over tre gange så meget calcium, færre kulhydrater og færre kalorier.

Fiber One (General Mills)

Også øverst på listen for fiberindhold. Original-cerealen indeholder 28,5 gram per kop, mens andre varianter ligger mellem 18 og 26 gram per kop.

Kellogg's All-Bran (uden ekstra fiber)

Har stadig en af de højeste mængder fiber på hylderne – 19,5 gram per kop. Dog indeholder det 551 mg natrium – dobbelt så meget som All-Bran with Extra Fiber.