Optimer din kropps pH: Fødevarer & naturlige metoder

Den normale pH-værdi i kroppen ligger mellem 6,5 og 7,5, hvilket er neutralt. pH er et mål for, hvor syret eller basisk noget er. Hvis dine kropsvæsker er for sure – 6,0 eller lavere – kan du være modtagelig for forskellige kræftformer, diabetes, arthritis og Parkinsons sygdom. Der findes dog visse fødevarer, du kan tilføje til din kost for at hæve kroppens pH ret hurtigt. Ved at hæve din pH til et normalt niveau hjælper du ikke kun kroppen med at undgå disse sygdomme, du hjælper den også med at dræbe bakterier, parasitter og virale infektioner.

Det du har brug for

• Syr-base lakmus-test sæt
• Liste over basiske fødevarer
• Træningsmåtte

Instruktioner

1. Test din pH med lakmus

Tag en lakmus-test for at se, hvor meget du skal hæve din pH. Lakmustest-sæt kan købes på videnskabelige webshops, jernforretninger og sundhedsbutikker. Pres en strip mod din tunge længe nok til at fugte den. Stripen skal skifte farve; sammenlign farven med farvekortet på test-sættet. Hvis din spyt er lidt syr, er kost og motion fint. Ved meget syr spyt, skal du straks kontakte en læge.

2. Inkluder basiske fødevarer i din daglige kost

Basiske fødevarer inkluderer grønne grøntsager, løg, hvidløg, tomater, grapefrugt, mandler, græskar og nogle grøntsagsjuicer. Se "Energise for Life" i referencerne for en komplet liste.

3. Tilføj mindst én basisk fødevare til hvert måltid

Drik tomatjuice om morgenen eller hæld mandelmælk over dit morgenmad. Lav en salat fuld af basiske grøntsager til frokost og tilbered en bagt grøntsagskasserole til aftensmad. Spis nødder og basiske frugter til snacks eller indarbejd dem i morgenmaden. Undgå bekvemmelighedsmad, kød, koffeinhaltige og sukkerholdige drikkevarer; disse er alle syre-dannende fødevarer, der vil modvirke dine indsatser.

4. Motion for at ilte din krop

Gør noget stresselindrende som yoga, pilates eller tai chi. At lufte dine muskler vil hjælpe ilt med at flyde. Ilt er neutralt og vil hjælpe med at hæve din pH. Brug 10 til 15 minutter hver dag på at ånde dybt, træk åndedrag dybt ned i dine lunger.