Fødevarer, der indeholder testosteron

Uanset om du mangler libido eller du ønsker at bunke på pounds af lean muskel , mange mennesker , mænd og kvinder ens, så prøv at øge testosteron niveauer. Naturlige testosteron niveauer varierer fra den ene person til den næste afhængigt af alder, kropssammensætning , gener og kost. Der er ingen grund til at bruge store summer på den nyeste supplement; spise fødevarer fulde af zink og B- vitaminer vil stimulere din testosteron produktion naturligt. Østers

Rå østers er berygtede afrodisiaka . Dette til dels er på grund af deres høje indhold af zink, hvilket øger testosteron niveauer og øger produktionen af ​​sædceller .
Fed fisk

Rig på essentielle fedtsyrer og B-vitaminer vil fede fisk som laks og ørred øge testosteron produktionen og hjælpe med at holde dig i reproduktiv sundhed.

Nødder og frø

nødder og frø er en anden kilde af essentielle fedtsyrer. Desuden pinjekerner indeholder store mængder af zink. Men nødder og frø indeholder et stort antal kalorier, så spiser dem i moderate mængder. En lille håndfuld betragtes som en stor del.
Tyrkiet

fleste fjerkræ indeholder en anstændig mængde zink , men Tyrkiet er særdeles potent.

Æg

Æg er en anden stor kilde til B-vitaminer til at bekæmpe stress og regulere hormon niveauer.
Lean Red Meat

Rød kød er pakket fuld af zink , jern og B-vitaminer . Sørg for at vælge magre udskæringer for at undgå indtagelse af for meget mættet fedt.
Avocado

Avocado indeholder et højt niveau af vitamin B6 , vital i mandlige hormon produktion. Kalium , der findes i avocado, hjælper med at regulere den kvindelige skjoldbruskkirtlen , hvilket fører til forbedrede kvindelige libido niveauer.
Asparges

Rig på vitamin E, er asparges menes at fremme produktionen af ​​testosteron og hjælpe med at regulere det reproduktive system .
hoteltilbud