Broccoli sundhedsmæssige fordele

Broccoli indeholder et stort sortiment af sundhedsmæssige fordele , som det er fuld af vitaminer , antioxidanter, krom , anti -viral og anti- ulcus komponenter. Broccoli indeholder et væld af vitamin A, B6 , B12 , C , K og E. Det er også en god kilde til calcium, jern, zink , fibre , folat , protein, kalium , magnesium, omega 3 fedtsyrer , vand og tryptophan. Features

Broccoli er en korsblomstrede grøntsager og indeholder fytokemikalier kaldet indoler og isothiocyanater som kan øge aktiviteten af ​​enzymer i kroppen, der undertrykker kræftfremkaldende stoffer .

Effects

vitaminer og aminosyrer i broccoli gør det til en effektiv detoxifier , der hjælper kroppen med at befri sig af toksiner og frie radikaler - . udrensning blodet og hjælper det fjerne de skader sådanne toksiner kan forårsage

Typer

calcium , folinsyre, jern , proteiner , anti -oxidanter , detoxifiers , fosfor og andre vitaminer i broccoli giver ideelle ernæring for kvinder, der er gravide , at hjælpe dem med at opretholde regelmæssig vækst af væv .
betydning

Broccoli er rig på kolesterol -reducerende fiber , krom og kalium, som kan hjælpe med at kontrollere blodsukker og blodtryk i Ud over faldende kolesterolindholdet i blodet.
Forebyggelse /Solution

vitaminer og mineraler i broccoli fungere som styrkemidler for en persons immunforsvar og forsvare kroppen fra forskellige typer af infektioner.
Potentiale

de sundhedsmæssige fordele af broccoli er blevet forbundet med forebyggelse og begrænsning af medicinske tilstande som gigt, knogleskørhed, vitaminmangel , diabetes, hjertelidelser , kræft og Alzheimers sygdom.

Overvejelser

Selvom broccoli kan tilberedes og kogte på forskellige måder, dampende det eller lade det rå er den bedste måde at spise broccoli , fordi næringsstofferne bevares på deres højeste indhold.
hoteltilbud