Fødevarer for at undgå at forværre Gigt

Gigt er en sygdom af betændelse i leddene. Kroppens immunsystem spark i overdrive , og du står tilbage med røde , hævede og smertefulde led . Under gigt betyder, at betændelse kommer , og det bliver . Den mest effektive måde at behandle gigt er, med noget , der bekæmper inflammation. Dette omfatter en anti-inflammatorisk kost, der udelukker fødevarer, der forværrer symptomerne på arthritis . Overvægt

Overvægt sætter overskydende stress på dine led . Det øger også risikoen for slid på de svagere dele af din krop . Kropsfedt er ikke et indifferent masse. Det er metabolisk aktiv , hvilket betyder, at det kan producere hormoner og kemikalier. Denne produktion kan forværre gigt. Undgåelse af overskydende kalorier og tab af ekstra vægt hjælper til at sænke betændelse i kroppen og mindske symptomerne på arthritis .

Mættet fedt

Mættet fedt er en fødevare kilde, som forværrer gigt. Dette fedt er normalt findes i animalske produkter. Disse omfatter oksekød, svinekød, fjerkræ hud, is, smør , sødmælk, ost , bacon , Bologna, salami , pepperoni og oksekød pølse. Mættet fedt findes også i palmeolie og palmekerneolie . Det er ingredienser , der tilsættes visse fødevarer. Kontroller ernæring etiketter på kiks, småkager , nondairy creamers og emballerede bagværk for denne fedt.

Transfedtsyrer

Transfedtsyrer er menneskeskabte fedtstoffer, var designet til at give bagværk ekstra liv på butikshylderne . Det er en vegetabilsk olie med brint molekyler tvunget ind i sin make-up. Det dybest set forvandler flydende olie i et fast stof. Det er farligt for den menneskelige krop og en hovedårsag til betændelse i kroppen . Fødevareetiketterne er nu forpligtet til at liste transfedtsyrer.
Omega- 6 flerumættede fedtstoffer
p Der er to typer af flerumættede fedtstoffer . Den ene er omega- 3, som er den gode slags fedt. Dette er den findes i fiskeolie . Omega- 6 betragtes som en dårlig form for fedt. I høje doser det gør gigt værre. Omega -6 er fundet i mayonnaise , majsolie, bomuldsfrøolie , saflorolie, sojaolie og solsikkeolie.

Kulhydrater

Visse kulhydrater øger cytokin og andre inflammatorisk forbindelse produktion. Disse fødevarer er sukkerholdige produkter , hvide mel bagværk, hvide ris , brød, kiks og andre raffinerede kulhydrater . Det er bedst at begrænse indtagelsen af disse fødevarer. Højt forbrug af disse fødevarer øger gigt smerter .
Hoteltilbud