Sådan Compute Carbs per portion

Kulhydrater metabolisere til sukker , giver energi til kroppen og bidrage til glukose i blodet . Diabetikere skal se deres kulhydrat indtag nøje for at undgå blod-sukker niveauer, der kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder koma og død . Tælle kulhydrater kan også hjælpe med at opnå en bedre ernæring. Ifølge Dietary Reference- retningslinjer indtag, der leveres af USDA Food and Nutrition Information Center, bør voksne forbruge omkring 130 g kulhydrat om dagen. Ting du skal
Målebægre
Kulhydrat mad chart myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Normalt én pakke er mere end en portion , i henhold til etiketten.

Brug målebægre til nøjagtigt at måle den del af mad, du tjener.
2

Læs produktets etiket for at finde den anbefalede portionsstørrelse og gram kulhydrat for at portionsstørrelse . Hvis der ikke er mærket , skal du bruge et kulhydrat diagram.
3

Sammenlign anbefalede portionsstørrelse til din målte portion at regne ud hvor mange portioner du rent faktisk fungerede .
4

Gang gram kulhydrat i en anbefalet servering med antallet af portioner , du målt i serveret del for at finde den samlede gram kulhydrater i din servering .
hoteltilbud