Myter om Orange Frugter

Appelsiner er en af ​​verdens mest populære frugter , ifølge Verdenssundhedsorganisationen sundeste Foods hjemmeside. På trods af populariteten af den orange , eller måske på grund af det , er nogle myter forbundet med saftige citrusfrugter. Ernæring

Forestillingen om, at appelsiner er simpelthen godt for C-vitamin er falsk. Selvom en appelsin indeholder dog 100 procent af C-vitamin den gennemsnitlige person har brug for på én dag, appelsiner er også en god kilde til kalium , folinsyre ( folat ) , antioxidanter og kostfibre ifølge Sunkist hjemmeside.


frugt vs juice

Appelsinjuice er ikke lig med solid appelsin frugt ifølge Kost Words hjemmeside. En enkelt glas appelsinjuice kan indeholde op til fem appelsiner , hvilket gør det højere i kalorier. Appelsinjuice indeholder ikke kostfibre findes i fast appelsiner , ifølge Food Henvisning hjemmeside. Spise en hel appelsin , snarere end at drikke appelsinjuice , maksimerer vitamin og indtag af næringsstoffer og samtidig minimere kalorieindtag.

Appelsiner og diabetes

Ifølge Sunkist hjemmeside , den myte, at diabetikere bør undgå sukkerholdige frugter, såsom appelsiner, er falsk. Den fiber , er nødvendige vitaminer og næringsstoffer i appelsiner i at opretholde en sund kost for mennesker med og uden diabetes. Appelsiner gøre indeholder naturligt sukker , men det glykæmiske belastning er acceptabel for de fleste diabetikere , så længe dele er jævnt fordelt over hele dagen , ifølge hjemmesiden .
Syreindhold

Appelsiner indeholder citronsyre . Selv appelsiner er sure, syren i appelsiner er ikke skadeligt ifølge Sunkist hjemmeside. Udskæring appelsiner og andre citrusfrugter, vil ikke reducere symptomer på syre refluks sygdom , ej heller vil det medføre muskelømhed i atleter. Kalium findes i appelsiner kan faktisk medvirke til at reducere muskelømhed , ifølge hjemmesiden .
Hoteltilbud