Sådan køber Goji Bær

Tørrede goji bær , kendt som Lycium barbarum eller wolfberries , bliver en stadig mere populær super mad udråbt til at forbedre en række sundhedsmæssige betingelser , afværge sygdom og endda give anti-aging benefits.Yet , er det bare hype ? Noget af det er, som det fremgår af uprøvede krav og uærlige detailhandlere. Ud over, at Goji bær er tilsyneladende en god kilde til ernæring. Med disse tips , kan du lære hvordan man kan spare penge på goji bær , bedre undgå svindel, og få mest muligt ud af denne kilde til traditionel kinesisk medicin. Ting du skal
Forskning tid
Goji bær forhandler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fokuser først på makro-og mikronæringsstoffer i goji bær , snarere end uprøvede sundhed hævder , og vurdere, om disse er nyttige for din kost . Udover indeholder antioxidanter, spormineraler og nogle vitaminer kan goji bær forbedre immunforsvaret , lavere kolesterol , fremmer nyre og lever sundhed , mindske risikoen for visse sygdomme ( udokumenteret ) og forbedre cirkulation blandt andet krav til berømmelse . Men hvis din kost er høj i lignende næringsstoffer kan goji bær være mindre nyttigt.
2

Køb tørrede goji bær snarere end goji juice for at spare penge og bedre regulere ernæring. Der er lidt dokumentation til støtte , at de sundhedsmæssige fordele af goji juice overstiger værdien af ​​de tørrede goji bær nok til at retfærdiggøre omkostningerne for de fleste mennesker . Yderligere nogle goji juice på markedet, er vildledende med hensyn til dens renhed og styrke . Hvis du køber goji juice kigge efter det, der sælges i glasflasker , som det bedre sikrer mod nedbrydning og oxidation.
3

Kig efter goji bær mærket som stammende fra Ningxia eller Xinjang Kina snarere end dem mærket fra Tibet eller Himalayans . Udover potentielt indeholder flere glyconutrients , på grund af indfødte jord og miljø , synes denne art til at være mere godt undersøgt . Derudover en tilbøjelighed til falske påstande om goji bær involverer dem forfremmet at stamme fra Tibet eller Himalayans , med nogle detailhandlere, der sælger andet end Lycium barbarum - . Sande kinesiske wolfberries
4

Vurdere Oxygen Radical Sugeevne kapacitet ( ORAC ) skala rating for Goji bær og kontroller, at det er Lycium barbarum måles. ORAC skalaen bruges af det amerikanske Department of Agriculture til at måle antioxidant potens. For antioxidanter at være mest effektiv , skal opretholdes i kroppen passende niveauer . Dette er en grund tørrede goji bær kan være effektivt , som det er praktisk at få en daglig dosis af frugten.
5

Shop for økologiske Goji bær, fortrinsvis mærket som USDA certificeret, men ikke at være forvirret med " Green Seal " certificeret i Kina. Sidstnævnte er ikke ensbetydende med USDA standarder, og visse pesticider kan tillades og anvendes. Green Seal mærkning er ikke dårligt, og kan give mere forsikring end umærkede kolleger, men det er ikke en pålidelig indikator for ægte økologisk goji bær . Derudover undgå tørrede goji bær , der er lyse rød eller orange rød , hvilket kan indikere et højt niveau af sulfitter.
6

Sammenlign Goji bær priser online med dem på det lokale helsekost butikker og specialbutikker super fødevarer butikker for de bedste resultater . Kvalitet tørrede goji bær kan nemt findes for under $ 20 pund og endnu mindre i løs form .
Hoteltilbud