BRAT-kost: Fødevarer at spise ved fordøjelses-problemer | [Dit Brand/Website]

BRAT-kosten anbefales nogle gange til børn og voksne, der lider af diaré, gastroenteritis eller nogle former for fødevar-forgiftning. Kostens navn er et akronym for de anbefalede fødevarer: bananer, ris, æbler og brød, som blev valgt for deres blande, lavt-fiber, men næringssomme egenskaber. Den bør implementeres, når du sikkert kan spise, for eksempel efter, du er færdig med at opkaste, og bør følges af masser af koffein-frie væsker. Efter symptomerne har aftaget, bør du genoptage din normale kost.

Bananer

• Bananer leverer kalium, som er et mineral, der kontrollerer kroppens væske-balance. De anses også for at forårsage forstoppelse, så de vil hjælpe med at lindre diaré.

Ris

• Kogt ris er et kulhydrat, der ikke irriterer tarmen, og ligesom bananer er kendt for at forårsage forstoppelse.

Æbler

• Æbler er kendt for at have en rensende effekt på fordøjelsessystemet. Æblemos anbefales under BRAT-kosten.

Brød

• Brød er et andet lavt-fiber kulhydrat som ris, der ikke irriterer tarmen.

Alternative fødevarer

• Nogle alternative BRAT-type kost-fødevarer inkluderer andre blande fødevarer, såsom kogte cerealer, kiks, pasta, kartofler, klar bouillon og simpel kylling.