Hormon ubalance &Ernæring

Hormonel ubalance kan skabe ravage på din krop og sind , men den gode nyhed er de fleste ubalancer kan hjælpes med en ordentlig kost og livsstil. Hormon ubalance

Mange mennesker lider hormonelle ubalancer i deres krop , men oftest denne betingelse påvirker kvinder i 30'erne og 40'erne , da dette er en tid, hvor hormoner er svingende meget. Hormoner spiller en meget stor rolle i, hvordan organisationer fungerer , de spiller en rolle i stofskiftet , sexlyst og følelser. Selv en lille ubalance kan gøre du føler dig mindre som dig selv . Erkender en hormonel ubalance kan føre til en vellykket behandling , og du vil ikke have at leve med det som et problem.
Hovedårsagerne

Den vigtigste årsag til hormon ubalance er miljømæssige toksiner . Dagligdags emner i vores hjem og arbejdsplads indeholder stoffer, der er kendt hormonelle stoffer. Disse stoffer kan efterligne vores hormoner og narre kroppen til at tro, der er mere eller mindre hormoner end nødvendigt.

Anden årsag til hormon ubalance er kost. En forkert kost kan forårsage problemer med det endokrine system (ansvarlig for hormon regulering ) og hormoner kan blive skæv . Også , spise fødevarer, der er forurenet med de miljømæssige toksiner tidligere nævnt fører til ubalancer.

Symptomer

Symptomer på en hormon ubalance omfatter en tung eller uregelmæssig menstruation cyklus , humørsvingninger , angst, træthed , forvirring, depression , øget PMS symptomer , sænket sexlyst , hovedpine, stofskiftesygdomme , problemer med hukommelse , søvnløshed, knogletab eller visse kræftformer.

fødevarer at spise

Gode fødevarer at spise for et hormon ubalance kan afhænge af hvilket hormon ubalance for dig, men generelt en sund, økologisk kost lavt fedt og kulhydrater , og højt på omega-3 fedtsyrer hjælpe med at lindre symptomerne på en hormon ubalance . Der er også mange kosttilskud , der hjælper med hormon ubalance. Det kan også være nyttigt at udøve moderat og bruge stress - relief teknikker .

Fødevarer for at undgå

Foods at du ikke skal spise med en hormon ubalance omfatter raffinerede kulhydrater , raffineret sukker , koffein, alkohol og fødevarer med herbicider eller pesticider.
hoteltilbud