Højt-proteinholdige fødevarer: Brændstof til din krop & opnå vægtstyring
Studier udgivet i International Journal of Obesity and Metabolic Disorders angiver, at diæter høje i protein reducerer sult og opretholder vægtbalance. Der er mange fødevarer, der har relativt høje mængder protein.
Tun i dåse
En kop let tun indeholder 39g protein, 179 kalorier, 46mg kolesterol og 1g fedt.
Jordnødder
En kop tørret, usaltet jordnødder indeholder 35g protein, 854 kalorier, 0mg kolesterol og 10g mættet fedt.
Hjort
En 1-tomme hjortelårssteg indeholder 16g protein, 81 kalorier, 43mg kolesterol og 1g fedt.
Sojabønner
En kop tørret, usaltet sojabønner indeholder 61g protein, 810 kalorier, 0mg kolesterol og 6g mættet fedt.
Kyllingebryst
En 3-oz., stegt, hudfri kyllingebryst indeholder 26g protein, 117 kalorier, 72 mg kolesterol og 1g fedt.
Cashewnødder
En kop tørret, usaltet cashewnødder indeholder 21g protein, 786 kalorier, 0mg kolesterol og 13g mættet fedt.
Ernæring
- Kulhydrater: Egenskaber, Typer og Energikilde
- Kost til højt sukker og kolesterol: Fødevarer at vælge og undgå
- Start din sundhedsbutik: En omfattende guide for iværksættere
- Nødrensning af Vand: Essentielle Metoder til Overlevelse
- Kulhydrat Tælling til Diabetes: En Omfattende Guide
- Helende olier: Fordele og anvendelse for krop og velvære
- C-vitaminrige fødevarer: Øg dit indtag naturligt