Fødevarer med højt Omega 3 olier

Omega-3 fedtsyrer er et vigtigt redskab for kroppen. Omega-3 -fedtsyrer kan bidrage til at forhindre blodet i at størkne i kroppen samt andre hjerte problemer . Forsøger at spise fødevarer med højt indhold af omega - 3 olier vil hjælpe dig til at leve et sundere livsstil. Det anbefales at have 4g af omega -3 fedtsyrer per dag . Omega- 3 fotos

Omega- 3 fedtsyrer er en type fedt, der er kendt for at være godt for kroppen. Omega-3 fedtstoffer er flerumættede fedtstoffer. Dette betyder, at fødevarer, der kan synes højt fedtindhold kunne faktisk være sund , så længe de har disse umættede fedtstoffer. Der er to hovedtyper af omega-3 fedtsyrer: EPA og DHA . Ifølge WHFoods , EPA er vigtigt for hjertet , og DHA er vigtig for hjernen.