Sådan Find Ernæring Information om Grøntsager

Den krydrede duft af grønkål ulmende i suppen , knitren af frisk asparges sautering på panden og den skarpe lugt af frisk -cut klokke , banan og rød peberfrugt tantalize smagsløgene . Kartofler , aubergine , squash og okra gøre en betydelig røre-yngel , men ikke alle grøntsager er lige gavnligt. Med dagens madkultur bevæger sig mod økologiske , friske, frugt og grøntsager, de uddannede forbruger vejer næringsværdien af ​​de sorter af grøntsager til stede i fødevarer kooperativer og lokale markeder. Instruktioner
1 One - hundrede gram Spinat bærer 3 gram protein , 560 milligram kalium og 15 % af anbefalede jern .

adspørge producere afdeling , når de køber grøntsager til ernæringsmæssige information faktablade , da kosten information er ofte til rådighed efter anmodning . Markedet kan henvise alle spørgsmål til hovedkontoret , på hvilket tidspunkt , anmode om en hjemmeside eller et telefonnummer.
2 En medium aubergine har 6 gram protein 1190 milligram kalium og 14 gram kostfibre.

Research oplysningerne i bunden af ​​denne artikel for online-ressourcer på ernæringsmæssige oplysninger til rådighed for frugt og grøntsager. Mange 4 -H- organisationer samt Food and Drug Administration tilbyder online - specificerede lister over de ernæringsmæssige værdier af grøntsager .
3 En kop Banana peber rummer 2 gram protein , 4 gram fibre og 171% af FDA anbefalede C-vitamin

Brug kalorietæller ressourcer. Kalorietæller oplysninger, der omfatter vegetabilsk ernæring fakta og daglig kosten oplysninger i én tekst er tilgængelig gennem mange kost -og ernæringseksperter . Biblioteket , lyd eller skriftlig bog programmet, online sælger og lokale boghandel tilbyder omfattende sorter af disse kombination fordøjer at give forbrugerne forberedelse guider og opskrifter så godt.
Hoteltilbud