Om lavt calcium Kost &Osteoporose

Calcium er et vigtigt mineral, der spiller en stor rolle i knogle- building proces . Faktisk , knogler og tænder udgør tæt på 99 procent af kroppens calcium . Mejeriprodukter er høj i calcium, som er nogle grønne grøntsager og andre fødevarer. Mange fødevarer, såsom korn, brød og juice er beriget med calcium og calciumtilskud er let tilgængelige i de fleste supermarkeder . En mangel på calcium tidligt i livet kan føre til invaliderende sygdom , osteoporose, senere i livet. Trods aggressive calcium oplysningskampagner , er det blevet anslået , at mindre end en fjerdedel af den amerikanske befolkning får nok calcium i deres kost. Identifikation

Osteoporose er ofte tænkt som en ældre kvindes sygdom, fordi det berører næsten en tredjedel af alle kvinder over en alder af 70 år. Men det er i virkeligheden en teenager sygdom med en geriatrisk resultat. Tætheden af ​​skelet-systemet bestemmes primært i løbet af barndom og unge år , så hvis tilstrækkeligt calcium ikke indtages i disse år osteoporose vil sandsynligvis sat ind som den person aldre , hvilket får knoglerne til at blive skrøbelige og bryde .


Historie

National Institutes of Health etablerede optimale niveauer af calcium indtag er nødvendige for forebyggelse af osteoporose i 1994 under en konsensuskonference om mineralet . På det tidspunkt var enighed om, at de fleste amerikanere ikke får nok calcium i deres kost. Nylige undersøgelser offentliggjort af "Journal of American Medical Association " viser , at mindre end en fjerdedel af amerikanske voksne får den anbefalede mængde calcium .
Misforståelser

Fordi nyresten er primært består af calcium , det var på et tidspunkt mente, at for meget calcium var synderen. Som et resultat nogle læger opfordret deres patienter, der lider af nyresten til at spise en lav- calcium kost. Nylige undersøgelser offentliggjort i " New England Journal of Medicine " og rapporteret i " Medical News Today ", at en alternativ kost, der er lav i salt og animalsk protein var meget mere effektiv til at forhindre dannelsen af ​​nyresten end en lav- calcium kost . Undersøgelsen viser også indikeret en lav- calcium kost fratager kroppen af ​​calcium er nødvendigt for knoglevækst og vedligeholdelse, hvilket kan føre til knogleskørhed.
Advarsel

Udover er den mest betydningsfulde faktor i udviklingen af ​​osteoporose, en lav- calcium diæt har mange andre nedsættende virkninger. En undersøgelse rapporteret af University of Colorado Extension indikerer en sammenhæng mellem nedsat calcium-indtag og højt blodtryk . Forskere i Japan konkluderede i en undersøgelse offentliggjort i januar 2009 spørgsmålet om "Journal of Periodontology " det at ammende mødre , der ikke får nok calcium risikerede knogletab i væv omkring deres tandkød og tænder.
betydning

Calciumtilskud kunne reducere omkostningerne for osteoporose -relaterede sundhedspleje i USA. Calciuminfo.com anslår en besparelse på mere end 12 millioner dollars om året for hver 1 procent af befolkningen, der får nok calcium i deres kost.
Hoteltilbud