Cream of Wheat Æbler & Kanel: Næringsindhold & Fordeler

Cream of Wheat er en varm, hurtig morgenmadskornblanding, der er enkel at tilberede og klar på under tre minutter. Denne morgenmad er lavet af farina, et fint malet hvedekorn, der koges hurtigt, når det blandes med kogende vand eller mælk, og det har en konsistens, der ligner grød eller grits. Cream of Wheat kan blandes med kogende vand eller opvarmes i mikroovnen. Smagen æbler og kanel er en af flere varianter, og næringværdierne er baseret på en servering på 1 kop.

Kalorier og Fedt

En servering Cream of Wheat indeholder 130 kalorier, hvoraf 0 kalorier kommer fra fedt og 9 fra protein. De fleste kalorier stammer fra kulhydrater, der i alt udgør 29 gram, eller 94 procent.

Vitaminer

Cream of Wheat er en god kilde til flere vitaminer. En servering indeholder 25 procent af din daglige behov for vitamin A, 30 procent af thiamin og 25 procent af niacin og folat. Den indeholder også 18 procent af riboflavin og 22 procent af dit daglige behov for vitamin B6.

Daglige værdier er baseret på en 2.000 kalorier per dag kost.

Mineraler

Denne varme morgenmadskornblanding er beriget med en række mineraler, der er essentielle for en sund livsstil. En kop indeholder 45 procent af dit daglige behov for jern, 20 procent af calcium og 2 procent af magnesium, kalium, fosfor og zink.

Kostfibre, Proteiner og Yderligere Næringsstoffer

En servering Cream of Wheat har en god mængde både kostfibre og protein. Den indeholder 1g, eller 4 procent af dit daglige behov for kostfibre, og 2g, eller 5 procent af protein. Hurtig Cream of Wheat indeholder også 16 gram sukker, 160 mg natrium og intet kolesterol.