Kolesterolfrie nudler: Ernæring, fordele og kostmæssige overvejelser

Æg-nudler fjernes ofte fra diæterne for dem, der søger at bremse deres kolesterolindtag. Kolesterolfrie nudler er en simpel måde at tilføje disse nudler tilbage. Det er vigtigt at vide, hvordan disse nudler kan påvirke din kost, før du gør skiftet.

Identifikation

• Kolesterolfrie nudler bruger ikke æggeblomsterne, hvilket hjælper med at fjerne kolesterol fra produktet. En portion kolesterolfrie nudler vil have 0 mg kolesterol.

Fordele

• Kolesterolfrie nudler tillader dem med højt kolesterol at nyde nudler i deres kost. De er også en sund fødevare, da en 2 oz. portion har 11 procent af din daglige mængde kostfiber, 8 g protein, og 30 procent af din daglige værdi af folsyre.

Overvejelser

• Mange fokuserer på disse nudler for at være fri for kolesterol. Dem, der leder efter fedtfrie fødevarer, bør også overveje disse nudler. En 2 oz. portion kolesterolfrie nudler har 0,5 g fedt. Det er kun 1 procent af din daglige anbefalede mængde fedt.

Næringsværdi

• Kolesterolfrie nudler har stadig næringsværdi at tilbyde til dit måltid. En 2 oz. portion har 10 procent af din daglige værdi af jern, samt at have 15 procent af din daglige værdi af niacin og 30 procent af din daglige værdi af thiamin.

Misconceptioner

• Nudler er kendt for at være høje i kalorier og høje i kulhydrater. Dem, der leder efter kalorier og kulhydrater, bør vide, at en portion af disse nudler kun har 210 kalorier, og kun 14 procent af din daglige anbefalede mængde kulhydrater.