Kost til at sænke Sinus Infektioner

Sinus infektioner er smertefulde betingelser forbundet med sinus inflammation, en øget produktion af slim , tryk i ansigtet og panden , smerter omkring og bag øjnene , træthed , overbelastning, næseflåd, tand smerter , halsirritation , dårlig ånde , en tabt lugtesans og utilpashed. Årsager til sinus infektioner varierer og omfatter ting såsom fødevarer , medicin, miljø- allergi, luft trykændringer , nasale polypper, bakterier og gastroøsofageal reflukssygdom. Der er ændringer, du kan gøre for at din kost, men for at minimere dine chancer for at udvikle sinus infektioner . Ananas

Tilføj ananas til din kost for at hjælpe med at reducere dine chancer for at få en sinus infektion . Ananas indeholder bromelain , som er et enzym , der kan lindre sinus hulrum hævelse og reducerer smerter forbundet med en sinus -infektion. Bromelain indeholder flavonoid quercetin , hvilket igen minimerer oprettelsen af ​​histaminer . Histaminer er ansvarlige for allergiske reaktioner , nysen, rindende øjne og løbende næser . Alle disse kan udvikle sig til en sinus infektion . Bromelain er også tilgængelig som en urtekosttilskud .

Flere fødevarer, der indeholder Quercetin

appelsiner, citroner , citrusfrugter, løg , æbler og persille indeholder alle flavonoid quercetin . Indarbejde disse fødevarer i din daglige kost kan hjælpe med at mindske dine chancer for at få en sinus infektion . Andre fødevarer markeringer , der har høje mængder af quercetin omfatter en bred vifte af mørke bær , såsom blåbær, blåbær og brombær , samt mørke kirsebær og mørke druer.

Fødevarer, der indeholder probiotika

Probiotika anses for at være gode bakterier , som kroppen har brug for at forsvare sig mod visse sundhedsmæssige betingelser . Probiotika kan reducere dine chancer for at udvikle visse allergier , og hvis du allerede tager antibiotika for en sinus tilstand, kan forbruget af probiotika hjælper med at afbalancere de bakterier i din krop. Bakterier , både gode og dårlige , bliver ødelagt af antibiotika . Yoghurt er en primær kilde til Lactobacilli og bifidobakterier , to probiotika , som kroppen har brug for at forblive sunde. Probiotika er også fundet i chickory rod granulat, der kan føjes til yoghurt til en smagfuld effekt , der øger mængden af ​​probiotika , der tilbydes .
Fødevarer med højt C-vitamin

den bedste måde at afværge sinus infektioner er at give et velfungerende dit immunforsvar. C-vitamin indtag er vigtigt for immunologiske funktion , og mange fødekilder naturligt indeholder store mængder af C-vitamin Dette vitamin er vandopløseligt , så du kan tage en masse af det uden bekymring for overdosis : Kroppen bruger , hvad det kræver, og bortskaffer resten. Fødevarer med højt C-vitamin omfatter vandmelon, appelsiner , papaya, grapefrugt , kål, majroer, spinat , grøn peber og bær.
Hoteltilbud